در رابطه با ماساژ شیاتسو درمانی چه می‌دانید؟ اگر به آداب‌ و رسوم کشور ژاپن علاقه دارید و می‌خواهید با یکی از معروف‌ترین انواع ماساژهای این کشور آشنا شوید. پس با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. ماساژ درمانی امروزه در جوامع مختلف بسیار رایج شده است. مردم به تأثیرات آن بر روی وضعیت جسمی بدن پی برده‌اند و آن را به کار می‌برند. ماساژ شیاتسو یکی از روش‌های بسیار قدیمی ماساژ درمانی است که در اوایل قرن 20 از کشور ژاپن برخواسته است. در سال 1970 میلادی به شکل کاملاً گسترده در جهان مورد استفاده قرار می‌گرفته. بسیاری از محققان این نوع ماساژ را ترکیبی از تکنیک‌های طب سنتی چینی که با دانش‌های پزشکی غربی ادغام شده، در نظر می‌گیرند. در ادامه به بررسی این ماساژ شیاتسو که یکی از انواع ماساژ رایج در دنیاست خواهیم پرداخت.

ماساژ شیاتسو چیست؟

ماساژ شیاتسو Shiatsu (shee-AT-, -⁠AHT-soo) به زبان چینی 指圧 در واقع نوعی ماساژ درمانی است که در آن از انگشت شست یا کف دست برای فشار وارد کردن به بخش‌های مختلف بدن استفاده می‌شود. شیاتسو به عنوان یک ماساژ فول بادی شناخته می‌شود. امکان استفاده از آن برای تمامی بخش‌های بدن وجود دارد. در این تکنیک فشار مستقیمی بر کانال‌ها و نقاط مختلف بدن وارد می‌شود. انجام این حرکات در سلامتی و وضعیت جسمی افراد بسیار موثر واقع می‌شوند.

همچنین فواید بسیار زیادی برای بدن به همراه دارند. لازم به توضیح است که ماساژ شیاتسو درمانی که تحت عنوان شیاتسو تراپی یا شیاتسو ماساژ نیز شناخته می‌شود. در مفهوم ” چی ” ریشه دارد. ” چی ” در طب سنتی چینی به عنوان نیروی حیات شناخته می‌گردد. از طریق آن تمامی فعالیت‌های زندگی قابل هدایت هستند. بر اساس مفهوم ” چی” سلامتی زمانی اتفاق می‌افتد که نیروی حیات بدون هیچگونه مانع در بدن جریان داشته باشد. وجود مسدودی در آن موجب ایجاد علائم بیماری می‌شود.

تاریخ و اصول ماساژ شیاتسو

تاریخ پیدایش ماساژ شیاتسو به‌طور رسمی در اوایل قرن بیستم اعلام شد. اما ریشه در پزشکی سنتی چینی (TCM) دارد. تئوری پشت شیاتسو مثل طب سوزنی این است که در بدن مسیرهای انرژی و مدارهای حرکت انرژی وجود دارد. این مسیرها در کل بدن پخش شده‌اند. وقتی سالم هستید انرژی آزادانه در طول دایره‌های طولی جریان می‌یابد. تمام قسمت‌های بدن را با انرژی حیاتی تامین می‌کند. اما وقتی بدن با رژیم غذایی ضعیف، کافئین، داروها، الکل و استرس عاطفی ضعیف می‌شود. انرژی به آرامی روان نیست و ممکن است در برخی مناطق دچار کمبود باشد.

احتمالا می‌دانید که ماساژ شیاتسو یکی از انواع مختلفی از ماساژ درمانی است. اما شاید ندانید که عملکرد درمانی آن چیست. ماساژ درمانی دقیقا چیست. چگونه به کسانی کمک می‌کند که ماساژ دریافت می‌کنند؟ این عمل در ژاپن براساس پزشکی سنتی چینی با ترکیب عناصر غربی انجام شد. براساس توانایی بدن در التیام مشکلات و خود درمانی بدن است.

ماساژ شیاتسو که در ژاپن توسعه یافت. سبکی از ماساژ است که از فشار انگشت به نقاط خاص بدن برای بهبود حرکات مفاصل استفاده می‌کند. بدین ترتیب جریان سالم انرژی (چی در زبان چینی، کی مون در ژاپن) را به بدن بازگرداند. شیاتسو کل‌نگر است. نقاط کاربردی که شواهد بیشتری برای آزاد سازی انرژی در بدن در آن‌ها وجود دارد، هدف قرار داده و به بهبود شرایط کلی بدن کمک می‌نماید. نام Shiatsu’s از دو واژه ژاپنی shi (انگشتی) و atsu (فشار) گرفته شده است. اما یک ماسور ممکن است با استفاده از دیگر بخش‌های دست، آرنج و زانوها فشار را اعمال کند. ماساژ شیاتسو معمولا بر روی یک سطح محکم و بدون استفاده از روغن‌های ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ماساژور درمانی شیاتسو چیست و چگونه کار می‌کند؟

ماساژور درمانی شیاتسو با استفاده از انگشتان، انگشت شست و کف دست برای اعمال فشار بر روی نواحی مختلف سطح بدن برای کمک به التیام بیماری‌ها و شرایط و عدم تعادل درست در بدن تکیه دارد. فشار اعمال شده بر روی بدن، جریان انرژی را افزایش داده و اختلالات را در کل بدن را اصلاح می‌کند. شیاتسو علاوه بر تجربه عمیق آرامش، به تسکین استرس، درمان درد و بیماری کمک می‌کند و به سلامت کلی و تندرستی بدن کمک می‌نماید.

شیاتسو فعالیت سیستم عصبی را منظم می‌کند و سیستم گردش خون، حرکت لنفاوی و هورمونی را تحریک می‌کند. بدن‌های ضعیف دارای مشکلات مفاصل، رگ به رگ شدن‌ها، ورم مفاصل، دردهای سیاتیکی حاد و مزمن و درد کمر، سینوزیت و برونشیت مزمن هستند. سبک‌های مختلفی از شیاتسو وجود دارد. همه آن‌ها ریشه در یکی از سه سیستم دارند که در اوایل دهه 1900 در ژاپن توسعه یافتند. نتیجتا منجربه تجدید حیات درمانی سنتی درمانی از جمله طب سوزنی و ماساژ شدند.

شیاتسو در این زمان از ادغام درمان‌های دستی ژاپنی با دانش پزشکی غربی مدرن توسعه یافته بود. در ایالات متحده، ماساژ شیاتسو یکی از درمان‌های اصلی در حرفه ماساژ درمانی به حساب می‌آید. درمانگر شیاتسو برای تشخیص الگوهای عدم هماهنگی در بدن، حتی قبل از ظاهر شدن علائم فیزیکی، آموزش دیده است. تغییرات ساده اما ظریف نشان‌ دهنده عدم تعادل هستند که تنها رها شده و ممکن است به نقطه‌ای برسد که نشانه‌ها در آن ظاهر می‌شوند. تعادل می‌تواند با ارزیابی مناسب و جلسات منظم شیاتسو برقرار شود.

مهمترین انواع ماساژ شیاتسو درمانی

از آنجایی که ماساژ شیاتسو برای بخش‌های مختلف بدن استفاده می‌شود. انواع مختلفی برای آن در نظر می‌گیرند. به صورت کلی مهمترین انواع ماساژ شیاتسو درمانی را می‌توان مواردی از قبیل زیر در نظر گرفت:

1 ماساژ شیاتسو کامل

ماساژ شیاتسو کامل به عنوان شیاتسو ماساژ فول بادی نیز شناخته می‌شود. یکی از رایج‌ترین روش‌هایی است که در این نوع ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرد. از این روش در مواقعی استفاده می‌گردد که افراد بخواهند نیروی حیات را در تمامی بخش‌های بدن خود به جریان بیندازند.

2 ماساژ شیاتسو برای صورت

ماساژ شیاتسو برای صورت نیز انجام می‌شود. هدف از به کار بردن آن آرام‌شدن عضلات، افزایش حرکات عضلات صورت، باز شدن مسیرهای انرژی، جلوگیری از پیری زودرس و… می‌توان در نظر گرفت. در رابطه با ماساژ شیاتسو برای صورت باید اشاره کنیم که در این مواقع فشار ثابت و آرامی توسط نوک انگشتان دست یا کف دست به بخش‌های مختلف صورت وارد می‌شود.

3 ماساژ شیاتسو برای نفخ

ماساژ شیاتسو در خصوص جلوگیری از بروز نفخ نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. زمانی که افراد بخواهند این نوع ماساژ را برای درمان مشکلات گوارشی به کار ببرند باید ماساژ درمانی در ناحیه شکم و پهلو برای آن‌ها انجام شود. بدین ترتیب در بهبود وضعیت گوارشی و جلوگیری از ایجاد نفخ موثر واقع خواهد شد.

4 ماساژ شیاتسو برای کمر

از دیگر انواع ماساژ شیاتسو باید به استفاده از آن برای کمر اشاره داشته باشیم. از آنجایی که حرکات به کار رفته در شیاتسو تراپی برای بهبود وضعیت دیسک کمر مناسب هستند. در بسیاری از مواقع متقاضیان درخواست ماساژ شیاتسو برای کمر را دارند. در این شرایط ماساژ درمانی به صورت موضعی بر روی کمر متقاضی انجام می‌گردد.

زمانی که ماساژ شیاتسو برای کمر مورد استفاده قرار می‌گیرد. فشارهای عمیقی به نقاط خاص بدن یعنی شانه، سر، گردن، کمر و عضلات پشت وارد می‌شود. بدین ترتیب در درمان دیسک کمر و مشکلات مربوط به این قسمت مفید خواهد بود.

5 ماساژ شیاتسو برای دور چشم

ماساژ شیاتسو برای دور چشم یکی از انواع رایج این نوع ماساژ در میان مردم ژاپن است. بانوان ژاپنی همه‌روزه از آن برای بهبود وضعیت دور چشم‌های خود استفاده می‌کنند. به عبارت دیگر می‌توان گفت که ماساژ شیاتسو برای دور چشم در میان بانوان ژاپنی به‌قدری رایج است که آن را در روتین مراقبت‌های پوستی روزانه خود قرار می‌دهند.

با این وجود شما عزیزان نیز می‌توانید حرکات ماساژ شیاتسو برای دور چشم را بیاموزید. همچنین آن را در خانه برای بهبود وضعیت چشم‌های خود انجام دهید. بدین ترتیب شاهد تاثیرات شگرف آن خواهید بود. چنانچه روزی 5 دقیقه این ماساژ را برای چشم‌های خودتان انجام دهید. در مدت زمان کوتاهی شاهد تاثیرات مثبت آن خواهید شد.

نقاط شیاتسو کجاست؟

نقاط شیاتسو در واقع به مناطق خاصی از بدن گفته می‌شود که عملیات ماساژ بر روی آن‌ها انجام می‌شود. برخی از مهم‌ترین مناطق بدن که تحت عنوان نقاط شیاتسو شناخته می‌شوند از قبیل زیر هستند:

کبد
کلیه
روده کوچک
روده بزرگ
ریه
قلب
مثانه
طحال
صفرا

اما لازم به توضیح است که نقاط شیاتسو در بدن بسیار گسترده هستند. بخش‌های دیگری را نیز شامل می‌شوند. این نقاط در تمامی بدن پراکنده هستند.

آموزش ماساژ شیاتسو | 4 تکنیک مهم

اگر قصد آموزش ماساژ شیاتسو را دارید و می‌خواهید از نحوه انجام این ماساژ مطلع شوید. باید با تکنیک‌های مختلف آن که به شرح زیر هستند آشنایی پیدا کنید. در ادامه‌ی این مقاله به بررسی تکنیک‌های ماساژ شیاتسو می‌پردازیم.

1 تکنیک کانبیکی CANBEAKY و کاهش فشار سیستم عصبی

یکی از اصلی‌ترین تکنیک‌هایی که در ماساژ شیاتسو به کار برده می‌شود تحت عنوان تکنیک کانبیکی یا CANBEAKY شناخته می‌شود. این تکنیک در کاهش فشارهایی که به سیستم عصبی وارد می‌شود به میزان زیادی موثر است. در آن ضربه‌های ملایم برای رفع گرفتگی‌های عضلات و بهبود گردش خون به بدن فرد اعمال می‌شود.

2 تکنیک کشش Stretching | حرکت پایه در شیاتسو تراپی

در این تکنیک همان‌طور که از نام آن پیدا است، ماساژ درمانگر از حرکات کششی برای فرد استفاده می‌کند. این حرکات کششی کمک می‌کنند تا مسیرهای انرژی در بدن فرد به تعادل برسند. همچنین انرژی حیات در آن‌ها جریان پیدا کند. تکنیک کشش ماساژ شیاتسو حس آرامش‌بخش و خوشایندی را به افراد منتقل می‌کند.

3 تکنیک فشار PRESSURE | اساسی‌ترین تکنیک

تکنیک فشار یا PRESSURE تحت عنوان اساسی‌ترین تکنیک در ماساژ شیاتسو شناخته می‌شود. در آن ماساژ درمانگر با اعمال فشار، شست و کف دست به مناطق مختلف بدن عملیات ماساژ را برای افراد انجام می‌دهد. برای انجام این تکنیک لازم است که فرد روی تخت یا زمین دراز بکشد تا ماساژ درمانگر تسلط کافی بر روی بدن او را داشته باشد.

4 تکنیک چرخش ROTATE | بهترین تکنیک برای تسکین مفاصل

از دیگر تکنیک‌های شیاتسو تراپی که توجه زیادی به آن می‌شود باید به تکنیک چرخشی اشاره کنیم. این تکنیک در درمان مشکلات و دردهای مفاصلی بسیار مناسب است. در این روش، ماسور به اعمال حرکات دایره‌ای بر روی مفاصل و زانوها می‌پردازد. انجام این حرکات تاثیرات زیادی بر روی کاهش درد مفاصل خواهد داشت.

فواید ماساژ شیاتسو

در رابطه با فواید ماساژ شیاتسو تاکنون تحقیقات زیادی انجام شده است. برخی از این تحقیقات که در سال‌های 2019 تا 2021 انجام شده‌اند فواید ذکر شده در زیر را در خصوص این ماساژ تأیید می‌کنند.

بهبود گوارش
جلوگیری از ایجاد نفخ
جوان سازی پوست
جلوگیری از ایجاد چین‌وچروک در صورت
کاهش استرس و اضطراب
جلوگیری از بروز یبوست
حفظ سلامتی عمومی بدن
بهبود گردش خون
درمان آسیب‌های ورزشی
بهبود دیسک کمر
درمان مشکلات مفصلی
رفع آسم و سرماخوردگی‌های مداوم
درمان سیاتیک
برطرف‌کردن دردهای حاد و مزمن
برطرف شدن خستگی
رفع تنش‌های عضلانی
درمان سینوزیت و برونشیت
کاهش علائم افسردگی
کمک به درمان بی‌خوابی و بهبود وضعیت خواب
درمان سندرم پیش از قاعدگی در بانوان
افزایش میل جنسی

مقایسه ماساژ شیاتسو با انواع دیگر ماساژ

ماساژ شیاتسو تراپی با دیگر انواع گونه‌های ماساژ یعنی ماساژ سوئدی و تایلندی متفاوت است. اصلی‌ترین تفاوت‌های موجود در میان این تکنیک‌های ماساژ را در بخش زیر بررسی می‌کنیم.

تفاوت ماساژ شیاتسو با ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی از دیگر تکنیک‌های ماساژ درمانی است. استفاده از آن در کشورهای مختلف جهان بسیار رایج است. ماساژ تایلندی از کشور تایلند برخواسته است و ریشه در این کشور دارد. در صورتیکه شیاتسو تراپی ریشه در ژاپن دارد. علاوه بر این موارد هدف از ماساژ شیاتسو درمانی نصف‌النهار بدن است و به اعمال فشار بر روی این قسمت پرداخته می‌شود. اما در ماساژ تایلندی تمرکز اصلی بر روی افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود گردش خون و کاهش تنش است.

تفاوت ماساژ شیاتسو با ماساژ سوئدی

در خصوص تفاوت ماساژ شیاتسو با ماساژ سوئدی باید به تکنیک‌هایی که در این دو نوع ماساژ به کار می‌روند اشاره داشته باشیم. زیرا تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ سوئدی کاملاً با شیاتسو تراپی متفاوت هستند. این موضوع اصلی‌ترین تفاوت میان این دو روش در نظر گرفته می‌شود. تکنیک‌هایی که در ماساژ شیاتسو به کار می‌روند را در بخش‌های فوق بررسی کردیم. در حالی که تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ سوئدی عبارت‌اند از افلوراژ، پتریساژ، پرکاشن و اصطکاک.

از جمله تفاوت‌های دیگر میان ماساژ سوئدی و شیاتسو، استفاده از روغن است. زیرا در ماساژ سوئدی از روغن در طی انجام عملیات ماساژ استفاده می‌شود. در حالیکه در ماساژ شیاتسو نیازی به استفاده از روغن نیست. تفاوت دیگر این دو روش ماساژ نیز به نقاطی که روی آن‌ها تمرکز می‌شود مربوط خواهد بود. در شیاتسو تمرکز اصلی بر روی نقاط انرژی است. ولی در ماساژ سوئدی بر روی عضلات و بافت‌های هم‌بند تمرکز می‌شود.

سؤالات متداول Shiatsu Massage

آیا ماساژ شیاتسو دردناک است؟

با توجه به اینکه ماساژ شیاتسو با اعمال فشار عمیق انجام می‌شود. معمولاً این پرسش از سوی افراد مطرح می‌گردد که شیاتسو دردناک است یا خیر. در این خصوص باید گفت که شیاتسو تراپی معمولا با درد و احساس ناخوشایند همراه نیست. افراد به راحتی می‌توانند آن را انجام دهند. اما تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که گاهی اوقات افراد بعد از انجام این نوع ماساژ ممکن است که دچار دردهای عضلانی تأخیری از 24 الی 48 ساعت بعد شوند. این دردها کاملاً طبیعی بوده و نشان‌دهنده بهبود عضلات خواهد بود. در نتیجه در طی انجام ماساژ دردی وجود ندارد. بلکه بعد از آن امکان ایجاد درد در بدن برای افراد وجود خواهد داشت.

ماساژ پا شیاتسو چگونه است؟

ماساژ پا شیاتسو یکی دیگر از انواع ماساژهای ژاپنی است. شرایطی تقریبا مشابه با ماساژ شیاتسو دارد. اما از جوانبی نیز با آن متفاوت است. ماساژ شیاتسو با پا در واقع به‌عنوان “آشیاتسو” یا “ماساژ پا برهنه” نیز شهرت پیدا کرده است. زیرا کلمه “اشی” به معنای پا و “شی” به معنای انگشت می‌باشد. بنابراین ماساژ آشیاتسو به‌گونه‌ای است که در آن درمانگر با پای‌برهنه به اعمال حرکات و ضربات می‌پردازد. در حالیکه در ماساژ شیاتسو از انگشت‌های دست استفاده می‌شود.

شیاتسو ماساژ برای چه کسانی مناسب نیست؟

افراد مبتلا به پوکی استخوان
کسانی که تحت شیمی‌درمانی هستند.
کسانی که فشارخون بالایی دارند.
افرادی که دچار آریتمی قلبی هستند.
کسانی که دیابت کنترل نشده دارند.
افرادی که با شکستگی استخوان روبه‌رو می‌باشند.
کسانی که دارای زخم و یا اسکار عمیق در ناحیه ماساژ هستند.
افرادی که ضایعات پوستی فعال دارند.
افراد مبتلا به واریس
افرادی که از سرطان خون رنج می‌برند.
کسانی که به ویروس‌های مسری مبتلا هستند.
افراد مبتلا به فتق دیسک

ماساژ شیاتسو با دستگاه ماساژور

اگر از علاقه‌مندان به شیاتسو تراپی هستید و می‌خواهید این ماساژ را به‌صورت دائمی برای بهبود سلامتی خود به کار ببرید. این امکان را دارید که از دستگاه ماساژور مجهز به ماساژ شیاتسو استفاده کنید. این نوع دستگاه ماساژور در بازار موجود است و می‌توانید با خرید آن در هر زمان یا مکانی از شیاتسو ماساژ به‌راحتی بهره ببرید. خرید دستگاه ماساژور به شما در کاهش هزینه‌ها و مخارج نیز کمک می‌کند. زیرا برای هر جلسه شیاتسو ماساژ در مراکز درمانی باید هزینه زیادی بپردازید. در حالی که با خرید این دستگاه یکبار برای همیشه هزینه می‌کنید.