ماساژ پس از زایمان
ماساژ پس از زایمان یکی از انواع ماساژ مخصوص تمام بدن است. معمولا در 12 هفته اول پس از زایمان انجام میشود. اما می‌تواند از بلافاصله پس از زایمان تا یک سال پس از آن نیز انجام شود. انواع مختلفی از ماساژ پس از زایمان وجود دارد. برخی شامل درمان کرانیوساکرال، ماساژ بافت عمیق یا حتی ماساژ شکم هستند.
یکی از سخت‌ترین چیزهایی که بسیاری از مادران با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، پیدا کردن زمان برای خودمراقبتی است. با این حال اگر می‌خواهید در وضعیت مناسبی باشید تا تمام عشق و توجهی را که نوزادتان نیاز دارد، به او بدهید. باید مراقبت از خود را در اولویت زندگی خود قرار دهید. به همین دلیل ماساژ پس از زایمان می‌تواند درمانی شگفت‌انگیز باشد که پس از زایمان دریافت می‌کنید. زیرا علاوه بر تمام مزایای فوق‌العاده‌ای که دارد. زمانی را برای پرداختن به خود اختصاص می‌دهد.
مزایای ماساژ بعد از زایمان
چرا پس از زایمان ماساژ گرفتن ارزش دارد؟ زیرا ماساژ پس از زایمان دارای طیف وسیعی از مزایا است. می‌تواند به بدن شما کمک کند تا از تاثیراتی که بارداری و زایمان بر آن گذاشته است، بهبود یابید. برخی از مزایای ماساژ بعد از زایمان شامل آرامش و کاهش استرس است. زیرا ماساژ گرفتن اصولی بعد از زایمان می‌تواند به بدن و ذهن شما کمک کند تا به درستی آرامش پیدا کنند.
✔ آرامش و کاهش استرس
زایمان می‌تواند یک فرآیند استرس‌زا باشد. بنابراین احتمالا برخی از آن استرس هنوز در بدن شما باقی مانده است. ماساژ گرفتن اصولی می‌تواند به طور موثری تنش و استرس را از بین ببرد. در نتیجه به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. همچنین به افزایش میزان شیر مادر نیز کمک خواهد کرد. ضمنا به بهبود گردش خون و همچنین آزادسازی هورمون‌هایی که به افزایش تولید شیر منجرب میشود، کمک خواهد کرد.
✔ کاهش ورم و بهبود تخلیه لنفاوی
ماساژ به بهبود تخلیه لنفاوی کمک می‌کند. این تخلیه موجب کاهش ورم از طریق کمک به بدن، برای دفع مایعات اضافی که در طول بارداری به دست آمده‌اند، میشود.
✔ بهبود گردش خون
گردش خون بهتر می‌تواند به بدن شما کمک کند تا سریعتر بهبود یابد. همچنین به عملکردهای مختلف در بدن مانند تخلیه لنفاوی که قبلا ذکر کردیم، کمک می‌کند. علاوه بر این به بهبود کلی سلامت جسمی نیز کمک خواهد کرد.
✔ تنظیم هورمون‌ها
ماساژ پس از زایمان به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند. فردی که به تازگی زایمان کرده است، احتمالا نوسانات زیادی در هورمون‌هایش تجربه می‌کند. گرفتن ماساژ اصولی برای مادر جدید بسیار مفید است. همچنین در کاهش هورمون‌های استرس‌زا نیز موثر است.
✔ کاهش دردهای عضلانی
ماساژ به کاهش دردهای عضلانی که پس از زایمان به وجود می‌آیند، کمک چشمگیری می‌کند. در حالی که بدن از زایمان، تولد و زندگی روزمره به عنوان یک والد جدید بهبود می‌یابد.
✔ بازگرداندن تعادل به بدن
ماساژ پس از زایمان به رحم و رباط‌ها کمک می‌کند تا به موقعیت بهینه بازگردند. همچنین به تعادل لگن نیز کمک می‌کند. رفلکسولوژی و کشش ملایم، تنش‌های بدن شما را آزاد کرده و به بهبودی آن کمک می‌نماید.
همچنین ماساژ شکمی مایان که بسیار مورد توجه است. می‌تواند به تعادل مجدد اندام‌های داخلی و عضلات کمک کند. این درمان به بهبودی عاطفی کمک خواهد کرد. ضمنا پتانسیل موفقیت زایمان را بهبود می‌بخشد.
نقش دستگاههای ماساژور در کاهش دردهای پس از زایمان
بی‌حسی اسپاینال یکی از روش‌های رایج برای کنترل درد در طول زایمان است. در این روش داروها به ناحیه ستون فقرات تزریق می‌شوند. بنابراین حس درد از نواحی پایین بدن قطع می‌گردد. با این حال، پس از اثرگذاری بیهوشی، برخی از مادران ممکن است دچار دردهای مختلفی شوند. از جمله آنها می‌توان به سردرد، دردهای شانه و گردن اشاره کرد. این دردها معمولا ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی و فشار ناشی از نحوه قرارگیری بدن در طول عمل هستند. ماساژ و استفاده از دستگاههای ماساژور بدن نظیر دلانا، کالمو و پریمو در این زمینه کاربردی هستند. این دستگاههای ماساژور از برند میوتو ایتالیا می‌باشند. آنها برای کاهش سردرد و رفع گرفتگی‌های شانه و گردن بسیار مناسب هستند. همچنین دردهای عضلانی که در نتیجه‌ی شیردهی و یا فشارهای بعد از زایمان هستند را کاهش می‌دهند.
علل دردهای پس از بیهوشی اسپاینال
بیهوشی اسپاینال به صورت موقت، عملکرد سیستم عصبی مرکزی را مسدود می‌کند. این مسدودسازی ممکن است باعث بروز برخی از مشکلات و دردها پس از عمل گردد.
⚫ سردرد
این نوع سردرد معمولا به دلیل افت فشار مایع مغزی نخاعی (CSF) ایجاد میشود. عموما به شدت آزاردهنده است. استفاده از ماساژور چشم دلانا تاثیر به‌سزایی روی کاهش دردهای چشم و سر خواهد داشت.
⚫ دردهای شانه و گردن
در طول عمل جراحی زایمان، تغییراتی در وضعیت بدنی ایجاد می‌گردد. همچنین عوارض بیهوشی ممکن است فشار اضافی روی عضلات گردن و شانه وارد کند. دستگاههای ماساژور گردن کالمو و پریمو شبیه‌ساز ماساژ با دست انسان هستند. بنابراین تا حد زیادی این دردها را کاهش داده و حتی برطرف می‌کنند.
نقش ماساژ در کاهش دردهای پس از زایمان
ماساژ به عنوان یک تکنیک درمانی به کاهش دردهای ناشی از بیهوشی اسپاینال کمک می‌کند. در ادامه به توضیح نحوه عملکرد انواع ماساژ در کاهش دردهای مختلف خواهیم پرداخت.
کاهش سردرد
یکی از تاثیرات مثبت ماساژ پس از زایمان در کاهش سردرد، تنش‌های عضلانی و بهبود جریان خون است. ماساژور سر والنتیا برای ماساژ نواحی سر و بدن طراحی شده است. ماساژورهای کالمو و پریمو برای گردن و شانه استفاده می‌گردند. آنها به تحریک جریان خون کمک کرده و فشار را از ناحیه ستون فقرات کاهش می‌دهند. استفاده از تکنیک‌های ماساژ مالشی، لرزشی و شیاتسو در ناحیه سر و گردن، سردرد ناشی از بیهوشی را تسکین می‌دهند.
کاهش دردهای گردن و شانه
احتمالا پس از زایمان دردهای شانه و گردن خواهید داشت. زیرا در طول زایمان، وضعیت بدن تغییر دارد. همچنین فشار ناشی از بیهوشی ایجاد می‌گردد. ماساژ به بهبود وضعیت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری آنها کمک می‌کند. ماساژورهای کالمو و پریمو تنش در ناحیه شانه و گردن را تسکین می‌دهند. آنها از تکنیک ماساژ شیاتسو استفاده می‌کنند. این فرآیند باعث کاهش اسپاسم عضلانی و تسکین درد خواهد شد.
ماساژور شانه و گردن کالمو
44,800,000 تومان
بهترین ماساژها برای پس از زایمان
برای کمک به کاهش دردهای پس از زایمان ناشی از بیهوشی اسپاینال، می‌توان از تکنیک‌های خاصی در ماساژ استفاده کرد. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از:
✔ ماساژ گردن و شانه
ماساژ شیاتسو و گرمادرمانی در ناحیه شانه و گردن، گرفتگی‌های عضلانی را کاهش می‌دهند. ماساژورهای کالمو و پریمو، گردش خون و اکسیژن‌رسانی را افزایش می‌دهند. به دنبال آن اسپاسم‌های عضلانی کاهش می‌یابند. در نتیجه تاثیر به‌سزایی در رفع مشکلات عضلات و دردهای ناشی از آنها خواهند داشت.
✔ ماساژ سر
استفاده از ماساژ مالشی ملایم در پوست سر به افزایش جریان خون و کاهش سردرد کمک می‌کند. دستگاه ماساژور سر والنتیا به طور چشمگیری روند گردش خون در ناحیه سر را بهبود می‌بخشد. همچنین از ریزش موی پس از زایمان جلوگیری می‌کند. فشار ملایم در ناحیه پشت گوش و قسمت‌های بالای گردن می‌تواند به کاهش فشار ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی کمک کند.
✔ ماساژ پشت
در ماساژ پشت جریان خون در ناحیه ستون فقرات بهبود می‌یابد. به علاوه فشار روی عصب‌ها را کاهش می‌دهد. بنابراین در تسکین درد تاثیرگذار است. این تکنیک‌ها به بهبود وضعیت کلی بدن کمک خواهند کرد. همچنین استفاده از انواع ماساژور تفنگی برای کاهش گرفتگی و دردهای ناحیه پشت و کمر بسیار اثر بخش هستند. همچنین بهبود زخم‌های پس از زایمان را تسریع می‌بخشند.
نکات مهم در ماساژ مادران تازه زایمان کرده
برای ماساژ مادرانی که به تازگی زایمان کرده‌اند و به بیهوشی اسپاینال نیاز داشته‌اند. حتما باید به نکات زیر توجه کرد.
- از فشار زیاد بر روی نواحی حساس خودداری کنید.
- از ماساژ نواحی که جراحی در آنها انجام شده است، اجتناب کنید.
- ماساژ باید ملایم و آرام باشد تا مادر احساس راحتی کند.
- بهتر است که ماساژ در محیطی آرام و بدون استرس انجام شود.
نتیجه گیری
ماساژ یکی از روش‌های موثر در کاهش دردهای پس از زایمان است. به ویژه برای دردهای ناشی از بیهوشی اسپاینال مورد استفاده قرار می‌گیرد. از جمله دردهای شانه و گردن، سردرد و کاهش ریزش مو تاثیرگذار است. ماساژ با بهبود جریان خون، کاهش تنش عضلانی و آرامش روحی، باعث تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی مادران میشود. استفاده از ماساژ می‌تواند به عنوان یک روش درمانی تکمیلی در نظر گرفته شود. البته باید حتما تحت نظارت پزشک متخصص باشد.
سوالات متداول در خصوص ماساژ گرفتن بعد از زایمان
چند وقت پس از زایمان می‌توانیم ماساژ بگیرم؟
هر زمان که آمادگیش را داشتید می‌توانید ماساژ پس از زایمان بگیرید. در واقع ماساژ بعد از زایمان می‌تواند به بهبودی بدن شما پس از عمل زایمان کمک کند. با این حال اگر در هنگام زایمان دچار عوارض شدید مانند پره‌اکلامپسی (اختلال فشار خون بالا) شده‌اید. این اختلال می‌تواند در دوران بارداری رخ دهد. همچنین اگر سزارین شده‌اید. توصیه میشود که ابتدا قبل از اینکه ماساژ دریافت کنید با پزشک خود مشورت کنید.
آیا می‌توان پس از زایمان به روش سزارین ماساژ دریافت کرد؟
ماساژ شکمی برای حداقل 6 هفته پس از زایمان به روش سزارین توصیه نمی‌شود. اما می‌توانید در سایر نقاط بدن خود ماساژ بگیرید. اگر مطمئن نیستید، با پزشک خود صحبت کنید.
چند وقت یکبار باید پس از زایمان ماساژ بگیریم؟
برخی از افراد دوست دارند هر هفته یا دو هفته یکبار پس از زایمان ماساژ بگیرند. برخی فقط یک یا دو ماساژ در کل دریافت می‌کنند. در پاسخ به این سوال باید گفت بستگی به نیازهای پس از زایمان شما دارد. همچنین آنچه که برای شما خوب و مفید است را با مشورت پزشک انجام دهید.
من شنیدم ماساژ قبل زایمان به زایمان راحتتر خیلی کمک میکنه.
ماساژ بعد زایمان حتی در جلوگیری به افسردگی‌های پس از زایمان نقش مهمی داره. چون باعث ترشح هورمون های شادی آور میشود. دیدید بی‌حالی و انرژی نداری بعد که ماساژ میگیری چقدر حالت بهتره؟ این بخاطر همون هورمون های شادی بخشه
ماساژ بعد زایمان به خوابیدن ورم بدن و لاغری سریعتر هم کمک میکنه