ماساژور لاغری چگونه به شما کمک می‌کند وزن خود را کاهش دهید؟
هر ساله روش‌های جدید ماساژ لاغری با هدف ارائه مطلوب‌تر خدمات به مشتریان ارائه می‌شود. تا بتوانند با استفاده از روش‌های نوین، کاهش وزن را تجربه کنند و از طریق ماساژ لاغری احساس خوشایندی به دست آورند. پزشکان، متخصصین تغذیه و مربیان شخصی همگی موافق هستند که هرگونه برنامه سالم، عاری از ریسک و موثر برای از دست دادن وزن، شامل رژیم غذایی و ورزش است. در حالی که رژیم‌غذایی کنترل شده و ورزش منظم شکل‌دهی به بدن را هدایت می‌کند. ورزش در درجه اول مسئول شکل‌دهی به عضلات و فرم دادن به اندام‌های بدن است.
دو عاملی که باعث از بین رفتن چربی می‌شوند گرما و تحرک است. گرما را می‌توان از طریق ماساژ لاغری برای بدن به وجود آورد. اما تحرک را فقط باید از طریق ورزش ایجاد کرد. تا ماساژ لاغری به طور کامل نتیجه خود را نشان دهد.
اما در تحرکات ورزشی گاهی اوقات عضلات دچار گرفتگی شده. در اینجاست که ماساژ لاغری به کمک شما می‌آید. همچنین ماساژ لاغری با اعمال فشار در نواحی تجمع چربی به شکستن بافت‌های چربی کمک کرده و شما در زمان کوتاه‌تری می‌توانید اثرات رژیم و ورزش در کنار ماساژ لاغری را مشاهده نمایید. ترکیب ماساژ لاغری، رژیم غذایی مناسب و ورزش موارد زیرا را برای شما به وجود می‌آورد:
- بهبود توانایی فعالیت جسمانی
- کاهش ریسک آسیب و جراحت
- افزایش نرخ متابولیک
- کنترل هورمون چربی
- شکستن بافت چربی در زیر پوست
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- بهبود سلولیت
بهبود توانایی فعالیت جسمانی
یافته‌های جدید نشان می‌دهد انواع ماساژ از جمله ماساژ لاغری می‌تواند تاثیرات ورزش را افزایش دهد. دکتر جیسون فورد می‌گوید: “توصیه من برای کسانی که مدت کمی در هفته ورزش می‌کنند و یا دچار بیماری هستند. این است که به‌طور منظم از ماساژ لاغری استفاده کنند تا انعطاف بدنی و جریان خون‌شان دچار مشکل نگردد. همچنین کسانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند برای مقابله با درد‌های عضلانی و بالا بردن قدرت ماهیچه‌ها، همچنین سوزاندن بیشتر کالری در زمان انجام تمرینات می‌توانند از ماساژ استفاده کنند.”
کاهش ریسک آسیب و جراحت
ماساژ لاغری جز اینکه باعث بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن می‌شود. جزو روش‌های کمکی کاهش وزن است. به ورزشکاران حرفه‌ای کمک می‌کند از ایجاد آسیب در زمان انجام حرکت کششی شدید جلوگیری نماید. ماساژ همچنین بر دفع مایعات خاص مانند نیتروژن، فسفر و گوگرد که در ترمیم بافت اثر می‌گذارند، تاثیر‌گذار است.
افزایش نرخ متابولیکی
متابولیسم یا تبادل مواد غذایی بین خون و سلول‌های بدن توسط ماساژ بهبود پیدا می‌کند. زیرا ماساژ جریان فشار خون را تنظیم کرده و همراه با این تنظیم شدن دفع مواد زائد داخل سلول‌ها با سرعت بیشتری صورت می‌گیرد. همچنین اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها و سلول‌ها با سرعت بالا‌تری صورت می‌گیرد. این خود عاملی برای بهبود سوختوساز بدن و کاهش حجم چربی‌های بدن می‌باشد. بعد از مدت کوتاهی پس از انجام حرکات ورزشی و پیگیری ماساژ لاغری می‌توان میزان کاهش وزن را به‌طور گسترده مشاهده نمود.
کنترل هورمون چربی
اثبات شده است هورمون کورتیزول در واکنش به استرس جسمی و عاطفی باعث افزایش اشتها و رسوب چربی در ناحیه شکم می‌شود. در حالی که ورزش یکی از روش‌های کاهش سطح کورتیزول است. ثابت شده ماساژ لاغری میزان انتشار این هورمون را به میزان بیشتری کاهش می‌دهد. زیرا ماساژ تاثیر بسیاری در کاهش سطح استرس دارد. بدین شکل از ترشح هورمون کورتیزول و انباشت چربی در ناحیه شکم جلو گیری می‌کند.
شکستن بافت چربی در زیر پوست
ماساژ لاغری می‌تواند به‌طور مستقیم به کاهش چربی کمک نماید. طبق برخی مطالعات تحقیقاتی، ماساژ لاغری شدید می‌تواند بافت‌های چربی را که در زیر پوستی قرار دارند تحت فشار قرار داده و از بین ببرد. ماساژ لاغری در ترکیب با رژیم غذایی و ورزش باعث می‌شود قسمت‌های که دارای بافت‌های عمیق چربی هستند به راحتی از طریق تحت فشار قرار گرفتن از بین رفته و با ادامه روند رژیم و ورزش دیگر به وجود نیایند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
نحوه عملکرد صحیح دستگاه گوارش تاثیر بسیاری بر روی کاهش و یا افزایش وزن دارد. هر چه سیستم گوارش دقیق‌تر و سالم‌تر عمل کند. جذب مواد بصورت مطلوب‌تر انجام می‌شود. همچنین مواد زائد بیشتری از بدن دفع می‌شود. ماساژ لاغری با تحت تاثیر قرار دادن سیستم گوارش، عملکرد آن را بهبود می‌نماید.
بهبود سلولیت
چربی‌هایی که زیر پوست جمع می‌شوند به عنوان سلولیت شناخته می‌شوند. این عارضه بیشتر در بانوان دیده می‌شود. ماساژ لاغری همراه با امواج رادیویی باعث بهبود گردش‌خون و تحریک مایعات لنفاوی در نواحی که سلولیت وجود دارد، می‌گردد. اما این درمان برای حداکثر 6 ماه پایدار می‌باشد و مجددا بعد از این مدت ظاهر می‌شود. بنابراین بهتر است برای درمان قطعی آن همراه با ماساژ اقدام کنید و مصرف کالری را کاهش دهید.
بعد از اینکه لایه‌های چربی زیر پوست یا همان سلولیت‌ها از بین رفتند. ادامه دادن روند ماساژ لاغری همراه با آلوئه‌ورا به انعطاف و شادابی پوست کمک می‌کند. به خصوص برای کسانی که وزن زیادی از دست داده‌اند. اثرات جانبی موارد پوستی را به مقدار قابل توجهی کاهش می‌دهد. در این بین باید به این نکته کاملا توجه داشت که فرایند ماساژ توسط ماساژور متخصص و آموزش دیده صورت گیرد. در غیر اینصورت ممکن است فرد را دچار عوارض و آسیب نماید.
انواع ماساژ لاغری
ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی نوع خاصی از ماساژ برای کاهش وزن است که میل شما را به خوردن غذا کاهش می‌دهد. این ماساژ از زیرشاخه‌های ماساژ سوئدی است که از نوع خاصی روغن در این ماساژ استفاده می‌کنند. تاثیرات ماساژ سوئدی شامل شل کردن ماهیچه‌ها، بهبود گردش‌خون و بهبود درد‌های عضلانی و ایجاد آرامش می‌باشد. ادویه‌جات، میوه‌ها، برگ‌ها و دانه‌ها برخی از مواد اولیه مورد استفاده برای این ماساژ هستند. افرادی که از این ماساژ استفاده می‌کنند اغلب بیان کرده‌اند که خواب بهتری دارند. درد ماهیچه‌های آن‌ها بعد از گرفتن این ماساژ، از بین میرود. این کار به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید. از هر نوع استرس و اضطراب به دور باشید و رژیم غذایی خود را با انرژی فراوان شروع کنید.
پس می‌توان یکی از فواید ماساژ لاغری در ماساژ آروماتراپی را کاهش استرس و اضطراب و در پی آن کاهش اشتها عنوان کرد. برخی افراد نیز در زمان استرس و عصبانیت فقط خوردن غذا و شیرینی آن‌ها را آرام نموده و اضافه وزن آن‌ها در اثر پرخوری‌های عصبی است. پس دقت نمایید می‌توانید در زمان استرس و عصبانیت خود را با ماساژ آروماتراپی آرام نموده و رژیم غذایی خود را سالم نگه دارید.
ماساژ لنفاوی برای کاهش وزن
یکی دیگر از فواید ماساژ لاغری کمک به گردش لنف در بدن و رساندن بیشتر سم و سموم دفعی از اندام به غدد لنفاوی است. همانطور که از اسم آن مشخص است. ماساژ لنفاوی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. همچنین به تقویت قدرت ایمنی بدن می‌انجامد. تا از شر تمام سموم بدن رهایی یافته و باعث از بین رفتن استرس و اضطراب می‌گردد. همچنین خوردن غذاهای ناسالم و نوشیدنی‌های مضر به کل از زندگی شما حذف می‌شوند. هنگامی که شما این ماساژ را به صورت منظم انجام می‌دهید. به‌طور خودکار تغییرات در عادات غذایی خود را متوجه خواهید شد. افرادی که ورزش می‌کنند. این ماساژ را اغلب به منظور التیام زخم‌هایی که به آن مبتلا هستند، به کار برده‌اند. در واقع علاوه بر فواید ماساژ لاغری این نوع ماساژ می‌تواند در بهبود زخم‌های بدن نیز موثر باشد. اگر در حال حاضر از جراحت خاصی رنج می‌برید، ماساژ لنفاوی را انجام دهید. این نوع ماساژ به شما کمک خواهد کرد که به سرعت بهبود پیدا کنید تا بتوانید رژیم غذایی خود را از سر بگیرید.
ماساژ شکم
در بخش ماساژ شکمی یکی دیگر از فواید ماساژ لاغری را بررسی خواهیم کرد. این ماساژ باعث افزایش سوختوساز شما می‌شود و سیستم گوارش شما به درستی کار می‌کند. هنگامی که تمامی این اتفاقات رخ می‌دهد متوجه تغییر سبک زندگی خود خواهید شد. شما نه تنها کالری کمتر مصرف می‌کنید، بلکه یک شیوه زندگی سالم و فعال نیز خواهید داشت. ماساژ شکمی به این دلیل شناخته شده است که باعث می‌شود کمتر احساس سستی و بی‌حوصلگی داشته باشید. همین‌طور هنگام ورزش با فشار بیشتری فعالیت کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که در طول ماساژ به شدت نفس بکشید. اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را بدست آورید، می‌توانید آن را دو بار در روز انجام دهید تا سریعتر بتوانید تاثیر ماساژ لاغری را مشاهده کنید.
آیا ماساژ لاغری فواید دیگری هم دارد؟
در پاسخ به این سوال که آیا ماساژ لاغری فواید دیگری هم دارد جواب مثبت است. در ماساژ لاغری علاوه بر آن که به طورکلی به عنوان مکمل در لاغری کاربرد دارد. بر شرایط کلی در بدن شما نیز تاثیرات زیادی دارد که به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
افزایش گردش خون: ماساژ لاغری کامل بدن به طور خاص برای کمک به کاهش وزن شما طراحی شده است. باعث خون رسانی بیشتر به بافت‌های شما شده و همچنین باعث می‌شود از شر تمام مواد زائد متابولیسم خلاص شوید.
تنش در عضلات: ماساژ لاغری قطعا در تسکین درد‌های بدن شما، به خصوص در نواحی عضلانی موثر است. همچنین باعث کاهش وزن هم می‌شود.
استرس را از بین می‌برد: بسیاری از افراد به دلیل استرس‌های فراوان گرایش به افزایش وزن دارند. استرس اغلب منجربه پرخوری می‌شود که در نهایت باعث افزایش وزن می‌شود. بنابراین بهتر است با یک ماساژ صحیح عادت بد‌غذایی را از خود دور کنید.
- کاهش استرس
- کاهش اضطراب
- کاهش درد ماهیچه
- کاهش درد کمر
- بهبود دامنه حرکت
- وضعیت ذهنی بهبود یافته
- خواب بهتر
شما می‌توانید از ماساژ به عنوان عاملی جهت تشویق خود استفاده کنید. بتانی به مدت 8 سال است که در باشگاه سلامت کلی و اسپا در نیویورک مشغول به انجام ماساژ است و می‌گوید: بسیاری از مشتریان باشگاه همراه با تمرینات ورزشی کاهش وزن از ماساژ لاغری هم استفاده می‌کنند. او می‌گوید “ماساژ کمک می‌کند تا اندورفین در بدن آزاد شود. علاوه بر این باعث ایجاد احساس شادی در ما می‌شود. بدین ترتیب با احساس شاد‌تری به کارهایی که علاقه داریم می‌پردازیم.”
مطالعات علمی و تحقیقاتی که تاکنون در رابطه با ماساژ انجام شده است ادعای او را به‌طور کامل اثبات می‌کند. در یک پژوهش، پژوهشگران توانستند تاثیر مثبت ماساژ لاغری را بر روی بیمارانی که به تنهایی زندگی می‌کنند و دوست صمیمی و یا خانواده‌ای ندارند نشان دهند. همچنین در این آزمایش تاثیر آرامش‌بخش بودن ماساژ برای افرادی که دارای شرایط جسمی دردناکی هستند حکم گزینه‌ای مسکن و درمانی را برایشان داشت.
پاداش کار سخت
علاوه بر تمام دلایل فیزیولوژیکی ماساژ درمانی به عنوان یک محرک احساسی نیز عمل می‌کند. تجلیل از دستاوردهای زندگی حتی رسیدن به اهداف برنامه کاهش وزن نیز در آن جای می‌گیرد. کم نیستند کسانی که به دلیل استفاده از مزایای جسمی و روحی ماساژ لاغری به رژیم غذائی و ورزش روی می‌آورند.
ملاحظات
زمانی که ماساژ لاغری توسط متخصص آموزش دیده انجام شود. عملیاتی ایمن است با این حال بهتر است افرادی که مبتلا به سرطان، شکستگی و یا پوکی استخوان، جراحی و غیره هستند. قبل از انجام ماساژ با پزشک معالج خود در خصوص آن مشورت کنند تا در زمان ماساژ دچار آسیب نشوند.
صندلی ماساژور کوتاه‌ترین راه برای ماساژ لاغری
چنانچه مطالعه موارد فوق در ارتباط با ماساژ لاغری برای شما مفید بوده است و شما به ماساژ گرفتن علاقه‌مند شده‌اید. حتما یکی از مواردی که ذهن شما را درگیر نموده است. برنامه‌ریزی برای رفتن به سالن‌های ماساژ، بعد مسافت و مشغله‌های روزانه است. ما به شما صندلی‌های ماساژور را پیشنهاد می‌کنیم. شما می‌توانید به راحتی با خرید یک صندلی ماساژور برای منزل یا محل کار خود، ماساژور شخصی خود را به منزل بیاورید. کمترین زمان را برای رسیدن به ماساژ صرف کنید. نگران برنامه‌های ماساژ لاغری نباشید. زیرا در بسیاری از صندلی‌های روز دنیا مانند صندلی‌های ماساژور میوتو ایتالیا این برنامه طراحی شده است. شما به راحتی می‌توانید از آن‌ها استفاده نمایید.
ممنون ازتون. مطالب سایت عین محصولاتتون عالیه.
یعنی ماساژ روی لاغری تاثیر داره واقعا؟