محیط زندگی خود را با گیاهان سالم سازی کنید. سلامت روان در چگونگی تفکر، احساسات و عملکرد ما به خصوص در رابطه با استرس بسیار تعیین کننده است. زندگی روزمره‌ی ما پر از عوامل استرس‌زا است. بنابراین مدیریت کردن ما در حفظ سلامت ذهن بسیار مهم است.
بیایید یاد بگیریم که چگونه گیاهان را در زندگی به منظور بهبود و سلامت روان خود استفاده کنیم. گیاهان به‌طور طبیعی تصفیه کننده‌ی هوایی که تنفس می‌کنیم هستند. در نتیجه یک محیط زندگی سالم‌تر را به دور از سموم مضر برای ما فراهم می‌کنند.
در مطالعات اخیر که توسط ناسا انجام شد، مشخص گردید که گیاهان می‌توانند در طول 24 ساعت تا 87 درصد از سموم هوا را حذف کنند. زمانی که محیط زندگی ما سالم است، حس بهتری داریم. در نتیجه هوای پاک برای سلامتی ذهنی و فیزیکی ما بسیار ضروری است.
مطالعات نیز علاوه بر بهبود کیفیت هوا، نشان داده است که تعامل با طبیعت باعث کاهش استرس و افزایش بهره‌وری می‌شود. با آوردن گیاهان به فضای داخلی خانه و فضای سبز خود قادر خواهید بود تا زیبایی مکان زندگی خود را دو چندان کنید و از خواص این گیاهان استفاده کنید.
دیوار زندگی بستری برای رشد گیاهان
با توجه به زیبایی طبیعی و فوایدی که گیاهان برای سلامتی ما دارند باید قسمتی از خانه‌ی خود رو با گیاهان پر کنید. هیچ راهی بهتر از این نیست که یک دیوار در منزل خودتان را به این کار اختصاص دهید. در اینجا با برخی ایده‌ها در مورد اینکه چگونه می‌توانید خانه خود را با گیاهان پر کنید تا استرس را کاهش و سلامت ذهن خود را افزایش دهید، آشنا می‌شوید.
>> صندلی ماساژور <<
استفاده از گیاهان در اتاق خواب
هنگام شب برخی از گیاهان عمل فتوسنتز را انجام نمی‌دهند و در نتیجه عمل آزاد سازی اکسیژن انجام نمی‌شود. اما گیاهانی با ویژگی خاصی هستند که باعث اکسیژن رسانی در طول شبانه روز می‌شوند. توصیه می‌شود این گیاهان را در کنار تخت خواب نگهداری کنید. داشتن هوای پاک در اتاق خواب شما در شب به کیفیت بهتر خواب شما کمک می‌کند. باعث می‌شود صبح با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید. برخی از گیاهان که موجب اکسیژن رسانی در شب می‌شوند عبارتند از:
- ساکولنت‌ها (گیاهانی که در خود آب دارند)
- گیاهان مار
- بروملیج
- آلوئه ورا
گیاهان را در محل کار خود قرار دهید
افراد شاغل برای کاهش استرس و افزایش راندمان کاری از گیاهان در محیط کار خود استفاده می‌کنند. لی‌یک وبلاگ نویس آمریکایی به سبک زندگی سالم علاقمند است. ترجیح می‌دهد کارهای خود را به جای دفتر کار در منزل انجام دهد و از گیاهان در بیشتر فضای خانه استفاده کرده است.
گیاهان را برای آروما تراپی طبیعی در حمام قرار دهید
یک بسته از گیاه اکالیپتوس را به دوش حمام خود آویزان کنید تا یک تجربه آب و هوای آرامش‌بخش را در خانه خود تجربه کنید. گرما و بخار از حمام شما، روغن‌های ضروری در اکالیپتوس را فعال می‌کند که این حس آرامش را برای شما به ارمغان می آورد. شما حتی می‌توانید از گیاهان دیگری مثل اسطوخدوس که دارای اثرات معطر هستند استفاده کنید.
شما همچنین می‌توانید یک فضای مناسب برای گیاهان در حمام منزل‌تان در نظر بگیرید. این کار نه تنها باعث ایجاد آرامش شده بلکه در هنگام حمام یک اسپا خانگی هم تجربه می‌کنید و همچنین گیاهان به تلطیف هوا کمک می‌کنند.
اختصاص دادن یک فضا برای رشد گیاهان در اتاق نشیمن خانه
برای بسیاری از مردم اتاق نشیمن قلب خانه است. به این معنی که اغلب کارهای روزمره خود مثل تماشای تلویزیون، استراحت کردن، کتاب خواندن و سایر سرگرمی‌های دیگر در این مکان انجام می‌دهند. اختصاص دادن یک فضا برای پرورش گیاهان موجب حس آرامش بیشتری در این مکان می‌شود.
باغ، پناهگاه گیاهان
ارائه روند استفاده از گیاهان آپارتمانی و ایجاد جنگل‌های شهری باعث شده که هر از گاهی زیبایی بی حد و حصر فضای سبز را در بیرون خانه فراموش کنیم. استفاده از دیوارهای پوشیده با گیاه و راه‌های خلاقانه دیگر برای ایجاد بستری از فضای سبز می‌تواند حیاط خلوت شما را به یک فضای سبز داخلی تبدیل کند. بعد از یک روز پرمشغله و طولانی قدم زدن در این حیاط پشتی می‌تواند به ذهن و وجود شما آرامش ببخشد.
دیوار گیاهی خود را در نقطه‌ای از دید قرار دهید تا بتوانید از هر جایی با دیدن آن لذت ببرید. یک جفت صندلی راحتی استفاده کنید. این امر باعث ایجاد محیطی آرام می‌شود. حیاط باغچه به عنوان دیوار زندگی در فضای باز: چرا به یک مغازه آنتیک نمی‌روید و چند مورد عتیقه را برای خرید انتخاب نمی‌کنید؟ این می‌تواند باغ شما را به فضای زیباتری تبدیل کند.
مراقبت از گیاهان
به محض اینکه شما از گیاهان در نقاط مختلف خانه‌ی خود استفاده کنید، می‌توانید شاهد بهبود حال و روز خود باشید. مراقبت از بعضی چیزها به ما انسان‌ها حس داشتن هدف می‌دهند. به همین دلیل است که اثبات شده گیاهان باعث کاهش حس تنهایی و همدردی و افسردگی می‌شوند. مشکلات سلامت روان پیچیده و متفاوت هستند. اما استفاده از گیاهان در زندگی راه مناسبی برای ایجاد فضاهایی است که بتواند شما را در موقعیت شاد و سالم نگه دارد.
چه مقاله جالبی بود. بسیار سپاسگزارم