علت خارش پوست پس از ماساژ
چرا بعد استفاده از ماساژور دچار حساسیت و خارش پوستی می‌شویم؟
ماساژ درمانی راهی عالی برای کاهش استرس، آرامش و حتی کمک به کاهش درد می‌باشد. اما در کنار فواید متعددی که دارد. افراد خاصی ممکن است واکنش‌های مختلفی نسبت به آن داشته باشند. یکی از عوارض رایجی که افراد پس از ماساژ درمانی تجربه می‌کنند، خارش پوست است. شدت این عارضه جانبی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در این مقاله به بررسی علل بروز این مشکل خواهیم پرداخت.
دلایل احتمالی خارش پوست پس از ماساژ درمانی
✔️ اسپاسم عضلانی
دلیل اصلی اینکه افراد پس از یک جلسه ماساژ درمانی احساس خارش پوست دارند، اسپاسم عضلانی است. انجام ماساژ گاها موجب انقباض و شل شدن سریع ماهیچه‌ها می‌شود. این موضوع باعث اسپاسم عضلات می‌گردد. در نتیجه منجربه التهاب و افزایش حساسیت در ناحیه مورد نظر خواهد شد. افراد در این زمان احساس خارش پوست یا سوزن سوزن شدن دارند.
✔️ عکس العمل‌های آلرژیتیک
یکی دیگر از دلایل احتمالی خارش پوست پس از ماساژ، واکنش‌های آلرژیک است. در جلسات ماساژ درمانی از روغن‌های ماساژ، لوسیون‌ها یا کرم‌های موضعی استفاده می‌گردد. این مواد در برخی افراد حساسیت ایجاد می‌کند. شدت واکنش‌ها می‌تواند خفیف و در حد قرمزی و خارش پوست باشد. همچنین ممکن است به صورت شدید مانند آنافیلاکسی بروز یابد.
✔️ کهیر ارتعاشی
تا به حال در مورد کهیر ارتعاشی شنیده‌اید؟ این یک وضعیت نادر است که در آن فرد پس از قرار گرفتن در معرض لرزش و کشش‌های مکرر، کهیر یا واکنش‌های پوستی را تجربه می‌کند. حال می‌تواند شامل ماساژ درمانی، فعالیت‌های ورزشی خاص یا حتی استفاده از ابزارهای الکتریکی نظیر دستگاه‌های ماساژور باشد. کسانی که از این عارضه رنج می‌برند. ممکن است بعد از جلسات ماساژ درمانی کهیر و بثورات خارش‌دار پوستی را تجربه کنند. با این حال ماساژ درمانگران حرفه‌ای و دارای مجوز، اغلب از این وضعیت آگاه هستند. آن‌ها معمولاً احتیاط‌های لازم را برای عدم بروز این وضعیت انجام می‌دهند.
✔️ کم آبی بدن
اگر قبل یا بعد از جلسه ماساژ درمانی آب کافی نمی‌نوشید، ممکن است دچار خارش پوست شوید. عملیات ماساژ به دفع سموم و سایر مواد زائد متابولیک از بدن کمک می‌کند. به این ترتیب، مهم است که پس از آن به اندازه کافی آب بنوشید تا عملکرد صحیح بدن خود را حفظ کنید. بدون هیدراتاسیون کافی، پوست شما خشک و دچار خارش می‌گردد. در نتیجه حس خوب پس از ماساژ را از بین می‌رود. حتی می‌تواند منجربه مشکلات پوستی بیشتر گردد.
✔️ کهیر فشاری
این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که فرد پس از قرار گرفتن در معرض فشار، کهیر یا دیگر واکنش‌های پوستی را تجربه می‌کند. حال می‌تواند شامل ماساژ درمانی، لباس‌های تنگ و حتی برخی فعالیت‌های ورزشی باشد. کسانی که از این عارضه رنج می‌برند، ممکن است بعد از جلسات ماساژ احساس خارش داشته باشند. کهیر فشاری می‌تواند یک واکنش فوری یا تاخیری داشته باشد که تا 24 ساعت پس از ماساژ رخ دهد.
✔️ اکسید نیتریک در بدن
برخی از افراد پس از ماساژ درمانی به دلیل ترشح اکسید نیتریک در بدن خود، خارش پوست را تجربه می‌کنند. اکسید نیتریک یک ترکیب شیمیایی مهم در بدن است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی مانند اتساع عروق و شل شدن عضلات نقش دارد. این ترکیب به طور طبیعی توسط بدن ما تولید می‌گردد. اما ماساژ درمانی به افزایش تولید آن کمک می‌کند. افزایش اکسید نیتریک در بدن، باعث تولید هیستامین (ترکیب مسئول واکنش‌های آلرژیک) می‌گردد. در نتیجه منجربه خارش و همچنین سایر واکنش‌های پوستی می‌شود. ترشح هیستامین همچنین توسط عوامل دیگری مانند استرس، ورزش و برخی داروها تحریک می‌گردد.
چگونه خارش پوست را بعد از ماساژ درمانی تسکین دهیم؟
مقابله با خارش پوست پس از ماساژ درمانی می‌تواند بسیار ناراحت کننده باشد. اما چندین راه حل برای این مشکل وجود دارد که به تسکین این عارضه کمک خواهد کرد. در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
✔️ حمام آب سرد
حمام آب سرد یک راه موثر برای کاهش خارش ناشی از ماساژ درمانی می‌باشد. آب خنک به تسکین خارش پوست و کاهش التهاب بسیار کمک می‌کند. همچنین می‌توانید برای تاثیر بیشتر، مقداری بلغور جو دوسر به حمام خود اضافه کنید.
✔️ مرطوب کردن پوست
استفاده از یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر نیز می‌تواند راه موثری برای کاهش خارش پس از ماساژ درمانی باشد. مرطوب‌کننده‌ها به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. افزایش رطوبت منجربه کاهش خارش می‌گردد. لطفا از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص پوست‌های حساس هستند. همچنین عاری از عطر، رنگ و مواد محرک باشند.
✔️ مصرف آنتی هیستامین
راه دیگر برای کاهش خارش پوست مصرف آنتی هیستامین است. آنتی هیستامین‌ها داروهایی هستند که به کاهش علائم واکنش‌های آلرژیک مانند خارش و تورم کمک می‌کنند. آن‌ها با مسدود کردن اثرات هیستامین برای مقابله با خارش پوست بسیار موثر هستند. لطفا هنگام مصرف این داروها حتما دستورالعمل‌های روی برچسب را مطالعه نمایید.
✔️ محصولات خنک کننده
راه دیگر برای کمک به تسکین خارش پوست پس از ماساژ، استفاده از محصولات خنک کننده است. منتول یا لوسیون کالامین دو عامل خنک کننده طبیعی هستند که به کاهش خارش کمک می‌کنند. زیرا هر دو دارای خواص ضدالتهابی و خنک‌کنندگی می‌باشند. یک لایه نازک از آن‌ها را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. پس از گذشت چند دقیقه آن را بشویید. توجه داشته باشید که ممکن است منتول برای کسانی که پوست حساسی دارند، مناسب نباشد.
✔️ حمام بلغور جو دوسر
حمام بلغور جو دوسر روشی موثر برای تسکین خارش پوست پس از ماساژ است. جو به طور طبیعی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش خارش کمک می‌کند. برای این حمام، کافی است یک فنجان جو دوسر را در یک پارچه نخی نازک یا کیسه موسلین قرار دهید و آن را محکم ببندید. کیسه را در آب حمام خود قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. پس از اتمام، کیسه را از آب خارج کرده و به آرامی در آب دم کرده جو دوسر برای تسکین خارش استحمام کنید.
پیشگیری از خارش پوست پس از ماساژ درمانی
در حالی که تجربه خارش پوست پس از ماساژ معمول است. چند راهکار ساده برای پیشگیری از آن وجود دارد. در ادامه به معرفی برخی از این اقدامات پیشگیرانه می‌پردازیم.
آب بنوشید تا پوستتان هیدراته بماند.
یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش هر گونه احساس خارش پس از ماساژ این است که پوست خود را هیدراته نگه دارید. هیدراتاسیون مناسب به سلامت پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند. حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید تا پوست خود را به خوبی هیدراته و سالم نگه دارید. علاوه بر این، از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی اجتناب کنید. زیرا آن‌ها می‌توانند بدن را کم آب کنند.
از فشار بیش از حد هنگام ماساژ اجتناب کنید.
ماساژ درمانی برای کاهش خستگی و گرفتگی عضلانی مفید است. اما مهم است که از اعمال فشار بیش از حد خودداری شود. زیرا این موضوع باعث التهاب و خارش پوست بعد از جلسه ماساژ می‌گردد. حتما با درمانگر خود در مورد شدت فشاری که در طول جلسه با آن راحت هستید، صحبت کنید. اگر علاقه‌مند به دستگاه ماساژور هستید، مطمئن شوید که به آرامی و درستی از آن‌ها استفاده می‌کنید. حتی در صورت نیاز استراحت کنید. به این ترتیب، می‌توانید مطمئن باشید که از هرگونه التهاب یا تحریک ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض فشار جلوگیری می‌کنید.
روغن یا لوسیون اضافی را پس از اتمام جلسه ماساژ بشویید.
راهکار دیگر برای کاهش خارش بعد از ماساژ این است که روغن یا لوسیون اضافی ماساژ را از روی پوست خود پاک کنید. ماساژ درمانگران اغلب از روغن یا لوسیون ماساژ در طول جلسه استفاده می‌کنند. در حالی که این محصولات می‌توانند به راحتی بیشتر ماساژ کمک کنند. مهم است که باقی مانده آن‌ها بعد از جلسه ماساژ از روی پوست پاک شوند. زیرا ممکن است موجب بسته شدن منافذ و ایجاد التهاب شوند. بنابراین مطمئن شوید که از روغن یا لوسیون فقط در مقادیر کم استفاده کنید. همچنین قبل از مصرف، آن‌ها را با روغن حامل دیگری رقیق کنید.
از خاراندن پوست اجتناب کنید.
خاراندن پوست ممکن است تسکین موقت به همراه داشته باشد. اما در نهایت منجربه تحریک و التهاب بیشتر پوست می‌گردد. به همین دلیل مهم است که از آن اجتناب شود. زیرا احتمال حساسیت یا عفونت را افزایش می‌دهد. اگر احساس خارش دارید، از کمپرس سرد یا عامل خنک کننده استفاده کنید. این کار به کاهش خارش کمک می‌کند. بدون اینکه باعث تحریک بیشتر پوست گردد.
لباس‌های گشاد بپوشید.
لباس شما در جلوگیری از خارش پوست بعد ماساژ نقش بسزایی دارد. لباس‌های تنگ می‌توانند به پوست فشار وارد کنند و باعث تحریک و التهاب بیشتر شوند. به همین دلیل مهم است که در انتخاب پوشاک مناسب پس از ماساژ درمانی دقت کنید. از پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه یا کتان استفاده نمایید. زیرا سبک و مطبوع هستند و پوست شما در آن‌ها احساس راحتی دارد. در نتیجه احتمال خارش و حساسیت را کاهش می‌دهد.
برای سلامت پوست تغذیه سالم داشته باشید.
تغذیه سالم برای حفظ سلامت پوست و کاهش احتمال خارش پس از ماساژ مهم است. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند به تغذیه پوست و ظاهر بهتر آن کمک کند. برخی از غذاهای عالی برای سلامت پوست عبارتند از میوه‌ها، سبزیجات، غلات، آجیل و ماهی. میوه‌هایی مانند زغال اخته، توت فرنگی و پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. مصرف مواد غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و ماهی خال‌مخالی نیز به حفظ سلامت پوست و کاهش التهاب کمک به‌سزایی می‌کنند.
نتیجه گیری
افراد پس از ماساژ درمانی به دلایل مختلفی از اسپاسم عضلانی گرفته تا واکنش‌های آلرژیک دچار خارش پوست می‌شوند. در حالی که خارش پوست می‌تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد. اما فقط یک احساس موقتی است. راه‌های ساده برای تسکین خارش پوست پس از ماساژ درمانی شامل مرطوب کردن پوست، گرفتن دوش آب سرد یا حتی استفاده از کمپرس یخ است. اگر علائم شدید یا مداومی را تجربه کردید، بهتر است با یک متخصص مشاوره کنید.
همچنین می‌توانید اقدامات پیشگیرانه‌ای را در این زمینه انجام دهید. این اقدامات شامل نوشیدن آب کافی، اعمال فشار سبک و شست‌شوی روغن یا لوسیون استفاده شده در طول جلسه است. در نهایت، می‌توانید خطر ابتلا به خارش پوست را پس از ماساژ درمانی کاهش دهید و یا از علائم موجود رهایی پیدا کنید.
دختر من همش بدنش میخاره هر چی هم دکتر بردم خوب نشده یواشکی من و باباش انقد خودشو میخارونه ک چند بار بدنش خون افتاده وای خیلی ناراحتم براش
برای رفع التهاب پوست از زینک استفاده کنید. خیلی خوبه سریع التهاب پوست رو میخوابونه