آیا ماساژ میتواند مشکل شما را حل کند؟

آیا ماساژ میتواند مشکل شما را حل کند؟

برای اکثر ما، این پاسخ احتمالا “بله” است، زیرا ماساژ  یک شیوه درمانی غیر تهاجمی است و برای اکثر افراد بسیار کم خطر است. علاوه بر مزایای فیزیکی، مزایای روانی ماساژ  از طریق آرامش و افزایش تولید مواد شیمیایی مانند اندورفین در بدن ایجاد حس خوبی نموده  برای افرادی که دارای درد حاد کمر و درد پشت مزمن هستند مفید است. در این مقاله به این موضوع که ماساژ به چه دلیل برای شما مفید است می پردازیم.

مزایای ماساژ

درمان ماساژ در جامعه پزشکی به عنوان یک درمان قابل اعتماد برای بسیاری از انواع درد پشت و یا به عنوان مکمل دیگر درمان های پزشکی قابل قبول است. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ درمانی دارای مزایای بالقوه برای مبتلایان به درد پشت است، از جمله  افزایش جریان خون و گردش خون، که باعث تغذیه مورد نیاز
ماهیچه ها و بافت ها می شود که این کمک بسیار زیادی در افزایش سرعت درمان جراحات ماهیچه ای و بهبود گرفتگی های عضلانی می نماید.

کاهش تنش در عضلات بدن. این آرامش عضلات می تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد، درد ناشی از تنگی کانال های عضلانی  را کاهش دهد و حتی باعث بهبود  کیفیت خواب شود.  ترشح اندورفین به عنوان هورومن کاهش درد میتواند خلق و خوی را بهتر و  افسردگی و اضطراب را کاهش دهد که می تواند به کاهش درد و سرعت بهبود کمک نماید.

درمان با ماساژ می تواند مشکلات زیادی را بر طرف نماید . بسیاری مراکز درمانی می گویند که آنها بیماران خود را علاوه بر درمان توسط پزشک و دارو به درمان مکمل توسط ماساژ نیز تشویق می کنند.

مشکلات متعددی وجود دارد که ممکن است به وسیله ماساژ قابل درمان باشند از جمله:

فشار عضلانی در پشت یا بالای گردن.

اکثر دردهای  حاد کمردرد ناشی از فشار عضلانی، از جمله بلند کردن یک شی سنگین، یک حرکت ناگهانی یا افتادن است. کمردرد می تواند بسیار شدید باشد و برای چند ساعت، چند روز یا حتی چند هفته طول بکشد. وقتی عضلات دچار  کشیدگی یا پاره شدگی می شوند، ناحیه اطراف عضلات می تواند دچار  التهاب شود. همرا با التهاب، عضلات پشت ممکن است اسپاسم داشته و سبب درد شدید در  کمر و مشکل در حرکت شوند. درد بالای کمر نیز ممکن است به خاطر اتفاقاتی  خاص مانند فشار عضلانی، آسیب های ورزشی یا تصادف ماشین باشد. ماساژ می تواند باعث رفع  اسپاسم و درد و بهبود دانه حرکتی شود.

 آرترز ستون فقرات.

آرترز ستون فقرات به دلیل از بین رفتن و یا کم شدن غضروف  بین مفاصل در ستون فقرات است. مفاصل عضلانی ملتهب می شوند و دژنراسیون مفصلی پیشرفته باعث ایجاد درد بیشتر در استخوان می شود. ماساژ درمانی می تواند به کاهش دردآرترز کمک کند با بهبود گردش خون و کاهش استرس و تنش عضلانی. با این حال، مهم است که این کار را نزد کسی که که به طور خاص در درمان افراد مبتلا به آرترز آموزش دیده است انجام دهید.

فیبرومیالژیا .

فیبرومیالژیا ممکن است بر افراد متفاوت باشد، اما معمولا توسط درد، خشکی عضلات ، خستگی و یا اختلال در خواب  نمایان شود.. بیمار به طور معمول احساس درد موضعی و درد گسترده در “tender point” ) نقاط قرینه در عضلات و اتصالات تاندونی دربدن (خاص را تجربه می کند که معاینه فیزیکی نشان می دهد. ماساژ می تواند هم درد در نقاط tender point  و هم در نقاط موضعی را تسکین بخشد..

گرچه ماساژ نسبتا ایمن است اما  همیشه به بیماران توصیه می شود قبل از شروع ماساژ درمانی یا هر گونه درمان دیگر با پزشک خود مشورت کنند. در برخی موارد مانند موارد قید شده برای استفاده از ماساژ ممنوعیت وجود دارد:

افرادی که به تازگی عمل جراحی داشتند ؛ بیماری پوستی عفونی، بثورات یا زخم ترمیم نشده؛ رگهای واریسی؛ و پوکی استخوان.

روش های درمان با ماساژ درمانی برای پشت و گردن  به چه شکل است؟

یک پرسشی که اغلب بیماران با آن مواجه می شوند این است که  چه نوع ماساژ را باید امتحان کنم؟ برای تسکین کلی و افزایش گردش خون، بسیاری از بیماران روش ماساژ سوئدی را مفید می دانند. این تکنیک شامل مالش های نرم طولانی مدت و حرکت های مشت و مال میشود و و برای  درد در نقاط خاص، مانند گرفتگی عضلات پایین کمر بسیار موثر است. آکادمی مدیریت درد در آمریکا  معتقد است این روش ماساژ را می توان به عنوان یک روش درمانی به صورت فشار های عمق عصبی – عضلانی موثر دانست که به آن همچنین
trigger point myotherapy نیز گفته می شود . ماساژ شیاتسو نیز  یک تکنیک محبوب است که از برخی عناصر درمان عصبی-عضلانی را شامل می شود.

در درمان به روش عصبی- عضلانی ، درمانگر فشار های متناوبی را در بازه های زمانی10-30 ثانیه در مناطقی که دچار  اسپاسم عضلانی هستند اعمال می کند. بیمار احساس درد یا ناراحتی از فشار را احساس می کند، اما بعد از ماساژ اسپاسم عضله باید کاهش یابد. هر گونه درد ناشی از فشار باید 1 تا 3 روز بعد از ماساژ محو شود، و علائم گرفتگی عضلات باید طی یک تا سه هفته شروع به کاهش کنند. برنامه معمول ماساژ درمانی برای اسپاسم عضلانی شامل چهار جلسه بیش از 6 هفته است.

جایگزین برای ماساژ دست

ممکن است  در زمان بندی زندگی شما زمان کافی برای حضور در جلسات درمانی توسط درمانگر و مراکز درمانی به دلایل مختلف نظیر مشغله کاری ، سفرهای کاری و دلایل شخصی وجود نداشته باشد. شاید به  طور کاملا مشابه و دقیق نتوان ماساژی را با ماساژ دست شبیه سازی کرد ولی در این شرایط بهترین گزینه دستگاه های ماساژور و یا صندلی های ماساژ باشد. بیشتر این محصولات با هدف شبیه سازی ماساژ دست و با بهره گیری از فنون ماساژ دست طراحی شده­اند. صندلی ماساژ ممکن است یک گزینه بسیار مناسب برای افرادی باشد که علاقه دارند برای ماساژ گرفتن یک سرمایه گذاری خوب کرده و فواید ماساژ را در زندگی خود مشاهده کرده­اند. اکثر صندلی های ماساژی به منظور تقلید تکنیک های ماساژ شیاتسو و سوئدی طراحی شده اند و آنها را به طور بالقوه برای نقاط خاص درد در پشت و گردن و برای آرامش کلی استفاده می کنند.

کلام آخر

بیمارانی که دچار درد های عضلانی و گرفتگی در عضلات هستند و علاقه دارند که درمان خود را به وسیله ماساژ انجام دهند قبل از  این کار حتما باید با یک متخصص مشورت کرده و از بی خطر بودن این روش درمان یا ماساژ های مناسب و تکنیک های ماساژ مرتبط با مشکل خود اطلاع پیدا کنند و توصیه نمی شود که بیمار خود سرانه و بدون مشورت با پزشک شروع به ماساژ درمانی نماید.

آیا ماساژ میتواند مشکل شما را حل کند؟
5 (100%) 1 vote[s]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *