برای اکثر ما، پاسخ به سوال آیا ماساژ میتواند مشکل شما را حل کند؟ احتمالا “بله” است. زیرا ماساژ یک شیوه درمانی غیرتهاجمی است و برای اکثر افراد بسیار کم خطر می‌باشد. علاوه بر مزایای فیزیکی، مزایای روانی ماساژ از طریق آرامش و افزایش تولید مواد شیمیایی مانند اندورفین در بدن ایجاد حس خوبی نموده برای افرادی که دارای درد حاد کمر و درد پشت مزمن هستند مفید است. در این مقاله به این موضوع که ماساژ به چه دلیل برای شما مفید است می‌پردازیم.
مزایای استفاده از ماساژور
درمان درد با استفاده از ماساژور در جامعه پزشکی به عنوان یک درمان قابل اعتماد برای بسیاری از انواع درد پشت و یا به عنوان مکمل دیگر درمان‌های پزشکی قابل قبول است. تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ درمانی دارای مزایای بالقوه برای مبتلایان به درد پشت بوده. از جمله افزایش جریان خون و گردش خون که باعث تغذیه مورد نیاز ماهیچه‌ها و بافت‌ها می‌گردد. که این کمک بسیار زیادی در افزایش سرعت درمان جراحات ماهیچه‌ای و بهبود گرفتگی‌های عضلانی می‌نماید.
کاهش تنش در عضلات بدن. این آرامش عضلات میتواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد. درد ناشی از تنگی کانال‌های عضلانی را کاهش دهد. حتی باعث بهبود کیفیت خواب شود. ترشح اندورفین به عنوان هورومن کاهش درد میتواند خلق‌وخو را بهتر و افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. همچنین میتواند به کاهش درد و سرعت بهبود آن کمک نماید.
درمان با ماساژ میتواند مشکلات زیادی را برطرف نماید. بسیاری مراکز درمانی می‌گویند که آن‌ها بیماران خود را علاوه بر درمان توسط پزشک و دارو به درمان مکمل توسط ماساژ نیز تشویق می‌کنند. مشکلات متعددی وجود دارد که ممکن است به وسیله ماساژ و دستگاه‌های ماساژور قابل درمان باشند.
فشار عضلانی در پشت یا بالای گردن
اکثر دردهای حاد کمردرد ناشی از فشار عضلانی، از جمله بلند کردن یک شی سنگین، یک حرکت ناگهانی یا افتادن است. کمردرد میتواند بسیار شدید باشد و برای چند ساعت، چند روز یا حتی چند هفته طول بکشد. وقتی عضلات دچار کشیدگی یا پارگی می‌شوند، ناحیه‌ی اطراف عضلات میتواند دچار التهاب گردد. همراه با التهاب، عضلات پشت ممکن است اسپاسم داشته و سبب درد شدید در کمر و مشکل در حرکت شوند. درد بالای کمر نیز ممکن است به خاطر اتفاقاتی خاص مانند فشار عضلانی، آسیب‌های ورزشی یا تصادف ماشین باشد. ماساژ میتواند باعث رفع اسپاسم، درد و بهبود دامنه‌ی حرکتی شود.
آرترز ستون فقرات
آرترز ستون فقرات به دلیل از بین رفتن و یا کم شدن غضروف بین مفاصل در ستون فقرات به وجود می‌آید. مفاصل عضلانی ملتهب می‌شوند و دژنراسیون مفصلی پیشرفته باعث ایجاد درد بیشتر در استخوان می‌گردد. ماساژ درمانی میتواند به کاهش درد آرترز با بهبود گردش خون و کاهش استرس و تنش عضلانی کمک نماید. با این حال، مهم است که این کار را نزد کسی که که به صورت حرفه‌ای و خاص در درمان افراد مبتلا به آرترز آموزش دیده است انجام دهید.
فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا ممکن است بر افراد متفاوت باشد. اما معمولا توسط درد، خشکی عضلات، خستگی و یا اختلال در خواب نمایان می‌گردد. بیمار به‌طور معمول احساس درد موضعی و درد گسترده در “tender point” نقاط قرینه در عضلات و اتصالات تاندونی دربدن (خاص را تجربه می کند که معاینه فیزیکی نشان می‌دهد. ماساژ میتواند هم درد در نقاط tender point و هم در نقاط موضعی را تسکین ببخشد. گرچه ماساژ نسبتا ایمن است اما همیشه به بیماران توصیه می‌شود قبل از شروع ماساژ درمانی یا هر گونه درمان دیگر با پزشک خود مشورت کنند. در برخی موارد مانند موارد قید شده برای استفاده از ماساژ ممنوعیت وجود دارد.
- افرادی که به تازگی عمل جراحی داشتند
- بیماری پوستی عفونی
- بثورات یا زخم ترمیم نشده
- رگ‌های واریسی
- پوکی استخوان
ماساژ درمانی برای پشت و گردن
یک پرسشی که اغلب بیماران با آن مواجه می‌شوند این است که چه نوع ماساژ را باید امتحان کنم؟ برای تسکین کلی و افزایش گردش خون، بسیاری از بیماران روش ماساژ سوئدی را مفید می‌دانند. این تکنیک شامل مالش‌های نرم طولانی مدت و حرکت‌های مشت و مال می‌شود. همچنین برای درد در نقاط خاص، مانند گرفتگی عضلات پایین کمر بسیار موثر است.
آکادمی مدیریت درد در آمریکا معتقد است این روش ماساژ را می‌توان به عنوان یک روش درمانی به صورت فشارهای عمق عصبی عضلانی موثر دانست که به آن همچنین trigger point myotherapy نیز گفته می‌شود. ماساژ شیاتسو نیز یک تکنیک محبوب است که از برخی عناصر درمان عصبی عضلانی را شامل می‌شود.
در درمان به روش عصبی عضلانی، درمانگر فشارهای متناوبی را در بازه‌های زمانی 10 الی 30 ثانیه در مناطقی که دچار اسپاسم عضلانی هستند اعمال می‌کند. بیمار احساس درد یا ناراحتی از فشار را احساس می‌کند. اما بعد از ماساژ اسپاسم عضله باید کاهش یابد. هر گونه درد ناشی از فشار باید 1 تا 3 روز بعد از ماساژ محو گردد. همچنین علائم گرفتگی عضلات باید طی یک تا سه هفته شروع به کاهش کنند. برنامه معمول ماساژ درمانی برای اسپاسم عضلانی شامل چهار جلسه بیش از 6 هفته است.
جایگزین برای ماساژ دست
ممکن است در زمان‌بندی زندگی شما زمان کافی برای حضور در جلسات درمانی توسط درمانگر و مراکز درمانی به دلایل مختلف نظیر مشغله‌ی کاری، سفرهای تجاری و دلایل شخصی وجود نداشته باشد. شاید به‌طور کاملا مشابه و دقیق نتوان ماساژی را با ماساژ دست شبیه سازی کرد. ولی در این شرایط بهترین گزینه دستگاه‌های ماساژور و یا صندلی‌های ماساژ باشد. بیشتر این محصولات با هدف شبیه سازی ماساژ دست و با بهره‌گیری از فنون ماساژ دست طراحی شده‌اند.
صندلی ماساژور ممکن است یک گزینه‌ی بسیار مناسب برای افرادی باشد که علاقه دارند برای ماساژ گرفتن یک سرمایه گذاری خوب کرده و فواید ماساژ را در زندگی خود مشاهده کرده‌اند. اکثر صندلی‌های ماساژ به منظور تقلید تکنیک‌های ماساژ شیاتسو و سوئدی طراحی شده‌اند. آن‌ها را بطور بالقوه برای نقاط خاص درد در پشت و گردن و برای آرامش کلی استفاده می‌کنند.
کلام آخر
بیمارانی که دچار دردهای عضلانی و گرفتگی در عضلات هستند و علاقه دارند که درمان خود را به وسیله ماساژ انجام دهند. قبل از این کار حتما باید با یک متخصص مشورت کرده و از بی‌خطر بودن این روش درمان یا ماساژهای مناسب و تکنیک‌های ماساژ مرتبط با مشکل خود اطلاع پیدا کنند. توصیه نمی‌شود که بیمار خودسرانه و بدون مشورت با پزشک شروع به ماساژ درمانی نماید.
خیلی مقاله مفید و درخور توجهی بود. سپاس