فواید ماساژ درمانی

اکنون تخمین زده می‌شود که تنها در ایالات‌متحده، صنعت ماساژ درمانی سالانه بیش از ۱۲ میلیارد دلار درآمد تولید می‌کند! تقریباً ۳۹.۱ میلیون آمریکایی بزرگ‌سال (۱۸ درصد کل جمعیت) حداقل یک‌بار در سال گذشته ماساژ گرفته بودند.

ماساژ درمانی برای بسیاری از مردم نه تنها روش موثر برای کمک به تسکین دادن درد ماهیچه‌ها بوده بلکه عامل موثری در بهبود جریان خون نیز هست. امروزه طیف گسترده‌ای از تکنیک‌های ماساژ درمانی برای کمک به مردم برای غلبه بر شرایط سلامت عمومی مثل فیبرومالژیا، اضطراب و آرتروز وجود دارد.

واقعیات صریح درباره ماساژ و ماساژ درمانی:

  • رواج ماساژ درمانی به سرعت در حال افزایش است.
  • برآوردها نشان می‌دهد که بین ۳۰۰.۰۰۰ تا ۳۵۰.۰۰۰  پزشک آموزش ماساژ ‌دیده یا متخصص ماساژ درمانی در ایالات‌متحده وجود دارد.
  • در حال حاضر بیش از ۲۵۰ نوع ماساژ درمانی مختلف در سراسر جهان با توجه به گزارشات انجمن متخصصان ماساژ و ماساژ درمانی صورت می‌گیرد. ماساژ بدن، بسته به اینکه اهداف بیمار چه هستند، مزایای متفاوتی ارائه می‌دهند، اما اغلب آن‌ها اصول اساسی مشابهی دارند.
  • نظرات نشان می‌دهد که ۵۲ درصد از آمریکایی‌های بالغ که در سال ۲۰۱۵ از ماساژ درمانی استفاده کرده بودند آن را برای دلایل پزشکی یا بهداشتی از قبیل مدیریت درد، خشکی عضلات، اسپاسم، توان‌بخشی قسمت‌های آسیب دیده و بهبود کلی شرایط فیزیکی و روحی دریافت کردند.
  • در سال ۲۰۱۵ بیش از ۵۱ میلیون بزرگ‌سال آمریکایی (۱۶ درصد) ماساژ درمانی را با پزشکان خود مورد بحث قرار داده و حدود ۶۹ درصد از پزشکان و ارائه دهندگان خدمات درمانی آن‌ها را به درمانگر ماساژ معرفی نموده‌اند.
  • برخی مطالعات نشان داده‌اند که تا ۹۱ درصد مردم موافقند که ماساژ درمانی حرفه‌ای می‌تواند در مدیریت درد موثر باشد.
  • ماساژ درمانی برای کاهش استرس و خستگی بسیار موثر است؛ ۳۳ درصد از مصرف کنندگان ماساژ در سال ۲۰۱۵ از ماساژ را  برای کاهش تنش و استرس استفاده نموده‌اند.

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی به صورت  مالش و اعمال فشار بر ساختار ماهیچه‌ای و بافت‌های نرم بدن انسان (از جمله ماهیچه، بافت ارتباطی، تاندون‌ها و رباط‌ها) به کار گرفته می‌شود و به عنوان وسیله‌ای برای درمان بیماری‌های جسمی و روحی به کار می‌رود.

امروزه، مطالعات علمی نشان می‌دهند که ماساژ در درمان بسیاری از امراض کمک نموده، به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند و می‌تواند از آسیب‌های زیادی جلوگیری نماید.

 تاریخچه مختصری از ماساژ:

در طول تاریخ ماساژ درمانی برای بهبود زمان بازیابی، بازیابی انرژی، مدیریت استرس و تسکین درد بدن به کار گرفته شده‌است. اولین سوابق ماساژدرمانی به بیش از ۳۰۰۰ سال پیش به چین باستان بر می‌گردد و این را به عنوان یکی از بزرگ‌ترین شکل‌های “هنر ماساژ درمانی” تلقی می‌کنند.

بسیاری از فرهنگ‌های موثر دنیا درمان‌های خاص و تکنیک‌های مرتبط با ماساژ درمانی بدن را داشته‌اند که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده‌اند. این شامل یونانیان باستان, هندو, پارسیان, مصری, فرانسوی, تایلندی, هندی, ژاپنی و چینی می‌شود. امروزه آموزه‌های‌ آن‌ها با درهم آمیخته شدن علم روز پزشکی و آناتومی بدن انسان پیشرفت کرده و ماساژ درمانی به گونه‌ای به روز رسانی شده است.

 “ماساژ” می‌تواند به معنای خیلی از چیزهای مختلف بسته به این که چه کسی از شما سوال می‌کند، باشد. این باور وجود دارد که فرانسوی‌ها اول کلمه ماساژ را برای توصیف یک عمل شفابخش در بدن توصیف کرده‌اند. آن‌ها بر این باورند که اصطکاک و فشار اعمال‌شده بر روی قسمت‌های خاص بدن می‌تواند با شکستن بافت زخم‌ها، مزایایی را ایجاد کند حتی در زمانی که ماساژ واقعاً لذت‌بخش نیست.

در غرب ماساژ درمانی روشی محبوب برای درمان طبیعی بدن از دهه ۱۹۳۰ بوده‌است.

یکی دیگر از  تاثیر گذاران بزرگ در زمینه ماساژ درمانی، چینی‌های باستان بوده‌اند. متون پزشکی که قدمت آنها به قرن‌ها ماقبل تاریخ چین مربوط می‌شود، تکنیک‌های ماساژ درمانی را لیست کرده‌اند که می‌تواند برای کاهش درد و رنج عمومی و بهبود جریان انرژی مورد استفاده قرار گیرد.

انواع ماساژ

  • امروزه انواع مختلفی از تکنیک‌های ماساژ درمانی وجود دارد که آنها را جداگانه در مقاله دیگری برای شما توضیح دادیم و از طریق لینک زیر می‌توانید آنها را مطالعه نمایید.

بیشتر تکنیک‌های ماساژ درمانی شبیه به یکدیگر بوده ولی در عمل تاثیرات مختلفی بر شرایط کلی بدن و بهبود عملکردی قسمتی خاص از بدن انسان را شامل می‌شود. در انواع مختلف ماساژ شدت فشار اعمال شده بر روی عضلات متفاوت بوده و ممکن است عملکرد در سبکی از ماساژ درمانی با فشار کم و در سبک دیگری از ماساژ درمانی با فشار بیشتری اعمال گردد.

تکنیک‌های کلی ماساژ درمانی شامل موارد زیر است:

  • لمس کردن
  • فشار نقطه ای وارد کردن
  • مشت و مال
  • بادکش کردن
  • لرزاندن
  • مالش با اصطکاک بالا
  • استفاده از روغن‌ها و پودرها
  • فشار به بافت ماهیچه‌ای یا اندام‌های ماهیچه‌ای

تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که ماساژ درمانی انجام می‌دهند(ماساژورها)، اغلب حرفه خود را به عنوان شغل دوم در نظر می‌گیرند. حدود ۸۶ درصد زن هستند و معمولاً در دهه ۳۰ یا ۴۰ سالگی شروع به اجرای ماساژ درمانی نموده‌اند. یک درمانگر ماساژ درمانی  مجاز که در یک محیط حرفه‌ای کار می‌کند، معمولاً نیاز به چندین سال تمرین حرفه‌ای دارد و در حال حاضر ۴۴ ایالت در آمریکا برای ماساژ درمانی مدرک حرفه‌ای صادر می‌نمایند.

فواید ماساژ درمانی

1.درد دیسک کمر را کاهش می‌دهد

با توجه به بررسی‌های انجام شده در چندین آزمایش بالینی می‌توان گفت چنانچه ماساژ درمانی به عنوان مکمل در کنار ماساژ‌های پزشکی قرار گیرد می‌تواند کمک بسیاری در تسکین دردهای دیسک کمر داشته باشد. در این آزمایش نتیجه دیگری هم حاصل شد و آن این مطلب بود که چنانچه طب سوزنی نیز در کنار ماساژ درمانی قرار بگیرد میزان تاثیر به شدت افزایش می‌یابد.


⇐بیشتر بخوانید  آموزش ماساژ کمر 


 

2.کاهش ورم مفاصل

حدود ۳۵ درصد از تمام افرادی که ماساژ درمانی می‌دهند این کار در کاهش درد‌های مفصلی، کاهش تورم و کاهش زمان بهبودی پس از انجام جراحی موثر می‌دانند. ماساژ درمانی با ایجاد تحرک در سیستم لنفاوی و تحریک بدن برای ترشح هورمون‌های اساسی در ایجاد آرامش و حس خوب می‌تواند دردهای عضلانی، اسپاسم‌های ماهیچه‌ها و میزان بی‌خوابی را به شدت کاهش دهد.

3.می‌تواند به فشار خون بالا کمک کند

براساس گزارش ۲۰۱۳ منتشر شده در ژورنال پیشگیرانه پزشکی، بیمارانی که ماساژ درمانی را به طور منظم انجام می‌دهند نسبت به کسانی ماساژ دریافت نمی‌کنند کنترل بهتری روی فشار خون خود داشته و میزان فشار خون آنها در دامنه ایمن قرار گرفته بوده‌است. ارزیابی اثرات ماساژ درمانی روی فشار خون نشان می‌دهد که ماساژدرمانی یک مداخله موثر، کاربردی و مقرون‌ به ‌صرفه در کنترل BP و فشار خون است.

4.افسردگی روحی، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد

ماساژ درمانی با تحریک غدد برای ترشح هورمون‌های چندگانه باعث کاهش میزان استرس، اضطراب و علائم پریشانی در افراد می‌گردد. این هورمون‌ها شامل سروتونین (شادی بخش)، دوپامین (هورمون هوشیاری)، اندورفین (ضد درد)، اکسی توسین (هورمون عشق) می‌باشد. سروتونین باعث ایجاد حسی خوب می‌شود و جریان گردش خون را تحت الشعاع قرار می‌دهد که نتیجه آن تنظیم حالات روحی، اشتها و خواب عمیق می‌گردد

5.به تنظیم هورمون ها برای کنترل دیابت کمک می‌کند

ماساژ درمانی در کنار یوگا، طب سوزنی و رژیم غذایی درست یک عامل بسیار تاثیرگذار برای کنترل قند در افراد دیابتی است. ماساژ درمانی علاوه بر کمک به شما برای کنترل دیابت عوارض جانبی قرص‌ها و داروهای کنترل دیابت را ندارند.

ماساژ درمانی برای دیابت به مدت بیش از ۱۰۰ سال توصیه شده‌است و مطالعات مختلف نشان داده‌اند که می‌تواند به ایجاد آرامش، کاهش آسیب عصبی، بهبود کیفیت غذایی، بهبود خواب، کمک به بازیابی استفاده مناسب از انسولین و کاهش التهاب ناشی از آن کمک کند.

6.کمک به بیماران سرطانی

مرکز پزشکی دانشگاه بهداشت در ساوانا، جورجیا، دریافته است که ماساژ درمانی سوئدی می‌تواند به بیماران مبتلا به سرطان کمک کند که با علائم بیماری خود و عوارض شیمی درمانی راحت‌تر مبارزه کرده و به آنها کمک نماید زمان ریکاوری کوتاه‌تری داشته باشند.

مطالعات کلی و آزمایشات بالینی نشان داده است که ماساژ درمانی سوئدی در 4 مبحث برای بیماران سرطانی تاثیر مثبت داشته که شامل این موارد می‌گردد، کاهش درد، کاهش ناراحتی‌های جسمی، کاهش ناراحتی‌های روحی و کمک به بازیابی انرژی و رفع خستگی.

7.کمک به ترک سیگار کشیدن

تحقیقات نشان داده‌است ماساژ درمانی با کاهش استرس و اضطراب، تنظیم عملکرد قسمت‌های مختلف بدن و تنظیم زمان خواب به افرادی که قصد ترک سیگار دارند یا به دنبال کاهش مصرف سیگار هستند بسیار کمک می‌نماید.

8.کمک به عملکرد ورزش‌کاران

ماساژ درمانی در بخش‌های بسیار کاربرد ویژه دارد که یکی از آنها ماساژ درمانی ورزشی است. ورزشکاران حرفه‌ای با توجه فعالیت‌های فیزیکی بسیار زیاد و همچنین ترشح زیاد اسید لاکتیک همواره در معرض آسیب‌های عضلانی قرار دارند. ماساژ درمانی ورزشی به تمرکز بر عضلات و ماهیچه‌ها به ورزشکاران کمک می‌نماید زمان ریکاوری خود را کاهش می‌دهد و وضعیت ماهیچه‌ها و عضلات را به کمک ماساژ درمانی در شرایط بهینه حفظ می‌نمایند.

9.تقویت تمرکز

ماساژ درمانی با کمک به افزایش گردش خون میزان ضربان قلب را کاهش می‌دهد. با کاهش ضربان قلب به کمک ماساژ درمانی میزان تمرکز شما به شدت افزایش پیدا کرده و به همین دلیل است به افرادی که در مشاغلی فعالیت دارند که نیاز به تمرکز بالایی دارد همواره استفاده از ماساژ درمانی توصیه شده‌است. بخش دیگری که به افزایش تمرکز به وسیله ماساژ درمانی کمک می‌کند بهبود کیفیت خواب شما و در نتیجه افزایش بازده مغزی می‌باشد که در ادامه به آن می‌پردازیم.

10.کمک به درمان بی‌خوابی

ماساژ درمانی با پایین آوردن ضربان قلب در کنار کاهش فشار بر سیستم عصبی شما به همراه ترشح همورمون‌های قید شده در بالا به شما کمک می‌نماید تا ذهن خود را برای یک خواب مناسب آماده نموده و بتوانید کیفیت خواب خود را به شدت افزایش دهید. یکی از عواملی که کیفیت خواب شما را پایین آورده و یا شما را دچار بی‌خوابی می‌نماید فشارهای عصبی و دغدغه‌های فکری است که به وسیله یک ماساژ درمانی مناسب به راحتی می‌توانید از آنها رهایی یافته و یک خواب عمیق و لذت بخش را تجربه نمایید.

11.رفع خستگی و افزایش انرژی

براساس متون باستانی و طب انرژی درمانی در بدن انسان مسیرهای مشخصی برای گردش انرژی وجود دارند که در این مسیرها به زبان خیلی ساده تقاطع‌هایی طراحی شده است. چناچه در مسیر حرکت انرژی تداخلی ایجاد گردد و حرکت انرژی در بدن با مشکل مواجه گردد شما دچار بیماری شده و احساس خستگی می‌نمایید.در برخی تکینیک‌های ماساژ درمانی که تمرکز بر افزایش انرژی و بالا بردن سطح کلی انرژی در بدن دارند  تمرکز اصلی ماساژور بر این مسیرها بوده و سعی می‌نماید با فشار در نقاط معینی از بدن مسیر حرکت انرژی را هموار نماید. یکی از معروفترین این سبک‌های ماساژ درمانی، ماساژ شیاتسو است که شما می‌توانید از طریق لینک زیر اطلاعات کاملی در ارتباط با این سبک ماساژ درمانی کسب نمایید.

12.کمک به سیستم ایمنی بدن

یکی از دلایل اصلی ضعف در سیستم ایمنی، دفع نشدن کافی مواد زائد و سم‌ها از بدن است. وظیفه دفع این مواد بر عهده سیستم لنفاوی بدن می‌باشد. سیستم لنفاوی که از لنف و غدد لنفاوی تشکیل شده است با حرکات فیزیکی شما می‌تواند در بدن حرکت نموده و به محل‌های مورد نظر برای دفع سم و سموم و بازگشت به غدد لنفاوی برای دفع آنها می‌باشد. ماساژ درمانی علاوه بر کمک به حرکت لنف در بدن و بهبود سیستم ایمنی از طریق افزایش میزان انرژی که در بالا نیز قید شد به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌نماید.

مواردی که قبل از ماساژ درمانی باید درنظر بگیرید.

لطفا دقت نمایید برای بهره مندی از تمام فواید ماساژ درمانی که در بالا ذکر شما ابتدا باید با پزشک خود مشورت نمایید. اجازه دهید مطلب را بدین صورت بیان نماییم که چنانچه شما در سلامتی کامل به سر می‌برید و خود آگاه هستید که بدن شما در شرایط کاملا طبیعی قرار دارد هیچ منعی برای استفاده از ماساژ درمانی برای شما وجود ندارد ولی چنانچه دارای هرگونه مشکل فیزیکی و روحی خاصی بوده و تحت درمان پزشک معالج قرار دارید در ابتدا باید برای استفاده از ماساژ درمانی با پزشک خود مشورت نموده و طبق صلاح دید پزشک ماساژ درمانی دریافت نمایید.

در مرحله بعد چناچه قصد دارید از ماساژ برای مواردی درمانی استفاده نمایید و ماساژ درمانی دریافت نمایید دقت داشته باشید که فرد ماساژور دارای سابقه کاری مناسب و تخصص مورد نظر شما براساس ماساژ مد نظر باشد. امروزه بحث ماساژ و ماساژ درمانی پیشرفت بسیاری نموده و مراکز تخصصی برای تدریس ماساژ راه اندازی شده‌است.

کوتاه‌ترین راه برای رسیدن به ماساژ درمانی

با توجه به زندگی ماشینی، امروزه زمان کافی برای خیلی از امور در اختیار ما نیست و به دلیل کمبود وقت مجبور هستیم از خیلی مواردی که می‌توانند سطح کیفیت زندگی ما را بهبود بخشند صرفه نظر نماییم که یکی از آنها ماساژ گرفتن است. چنانچه موارد فوق توانسته نظر شما را برای ماساژ گرفتن جلب نماید و شما زمان کافی برای مراجعه به سالن‌های ماساژ ندارید ما می‌توانیم استفاده از صندلی‌های ماساژور و استاندارد را به شما پیشنهاد نماییم. امروزه با پیشرفت علم صندلی‌های ماساژور هوشمندی طراحی شده که برخی از ماساژهای استاندارد را می‌توانند اجرا نمایند. یکی از بهترین این محصولات صندلی ماساژ جی 7 محصول شرکت میوتو ایتالیا است که شما از طریق لینک زیر می‌توانید به اطلاعات فنی و شرایط خرید این محصول منحصر به فرد دسترسی پیدا نمایید.

فواید ماساژ درمانی
5 (100%) 3 vote[s]

One thought on “فواید ماساژ درمانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *