فواید ماساژ پا

انواع ماساژور پا

در این مقاله به فواید ماساژور پا و نحوه عملکرد آن بر قسمت­‌های مختلف بدن می‌­پردازیم. چناچه شما هم از طرفداران ماساژ پا بوده و مایل هستید فواید ماساژ پا را بیشتر بدانید شما را به مطالعه این مقاله دعوت می‌­کنیم.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا وقتی کفش‌هایتان را از پای خود در می‌­آورید حس بهتری دارید؟ ممکن است احساس کنید که خستگی شما کاهش ‌یافته است. شما با رها کردن پاهای خود حس سرزندگی و راحتی بیشتری دارید. مردم در تمدن‌های باستانی مانند مصر و چین نیز متوجه مرکزیت پا شده بودند. آن‌ها شروع به ماساژ دادن پاهای خود کردند. این تمرینی است که همچنان برای آرامش آن را انجام می­‌دهیم و هنوز مفید است.

فواید ماساژ دادن پا

در ابتدا فواید ماساژ دادن پا را بیان کرده و در ادامه به توضیح هر کدام می­‌پردازیم.

1. فواید ماساژ پا در اکسیژن رسانی به تمام اندام­­‌ها
2. فواید ماساژ پا در کاهش استرس
3. فواید ماساژ پا در خواب بهتر
4. فواید ماساژ پا در کاهش درد
5. فواید ماساژ پا در تسکین شما در مقابل علائم سرطان و درد‌های پس از شیمی درمانی
6. فواید ماساژ پا در کاهش خستگی‌های ناشی از مولتیپل اسکلروزیس یا همان بیماری ام اس
7. فواید ماساژ در کاهش دردهای پیش از قائدگی و بارداری
8. رفلکسولوژی ماساژ پا به مدیریت فشار خون کمک می‌کند.
9. فواید ماساژ پا در کاهش اتهابات عضلات کف پا
10. فواید ماساژ پا در کاهش سردردهای میگرنی

فواید ماساژ پا در اکسیژن رسانی به تمام اندام­­ ها

یکی از فواید ماساژ پا افزایش خون رسانی به اندام­‌های بدن است. اکسیژن باعث انتقال انرژی در سلول‌های بدن می‌گردد. هنگامی که ما نشستیم و کفش‌­های تنگ می­‌پوشیم عمل اکسیژن رسانی در پاهای ما بسیار کم می‌شود. این همچنین بر بقیه بدن تاثیر می‌گذارد. چون وقتی ماهیچه‌های خاصی از پاها خسته می‌شوند، تمام پاها خسته و در نهایت کل بدن احساس ضعف می‌کند. یک ماساژ پا خوب، اکسیژن رسانی و انتقال انرژی در سلول­‌ها و کل بدن را تضمین می‌کند.

فواید ماساژ پا در کاهش استرس

یکی دیگر از فواید ماساژ پا کاهش استرس در بدن است. رایج‌ترین شکل ماساژ، ماساژ نواحی گردن و شانه‌هاست. اما ماساژ پا به همان اندازه در کاهش استرس موثر است. تحقیقات توسط مویل و همکارانش نشان داد که پرستارهای بیماران آلزایمری پس از ماساژ پا احساس استرس کمتر و آرامش بیشتری پیدا می­‌کنند. مراقبت از بیماران مبتلا به زوال عقل نه تنها طاقت‌­فرسا، بلکه استرس‌­زا است. این نشان می‌دهد افرادی که مشاغل با استرس زیاد دارند. مزیت­‌های ماساژ پا روی آن‌ها بیشتر جواب می­‌دهد. پس اگر شما هم همواره در معرض استرس و اضطراب قرار دارید خوب است بدانید دفع استرس و افزایش آرامش یکی از فواید ماساژ پا است و شما را به امتحان آن دعوت می­‌کنیم.

فواید ماساژ پا در خواب بهتر

اگر دچار کم خوابی و بی‌خوابی هستید و یا از کیفیت خواب خود رضایت ندارید. خوب است بدانید کمک به کیفیت خواب یکی از فواید ماساژ پا است. ماساژ پا قبل از خواب پاها را آرام کرده، گردش­ خون را بهبود بخشیده و باعث آرامش اعصاب می‌شود. این سه مورد باعث می‌شوند شما خوابی خوب و سرشار از آرامش داشته باشید. نقاط مهمی در طب سوزنی در پاها وجود دارد که هنگام ماساژ به آرامش کل بدن کمک می‌کند. همچنین ماساژ با ترشح اندورفین که یک مسکن طبیعی است میزان آرامش در بدن شما را افزایش داده و شما را برای یک خواب دل‌چسب کمک می­‌نماید.

فواید ماساژ پا در کاهش درد

پس از آزمایشات بسیار کمک به کاهش درد یکی از فواید ماساژ معرفی شد. بیمارانی که برای تحمل درد پس از عمل جراحی ماساژ پا را همراه با دارو استفاده می­‌کنند تجربه دردشان کمتر از کسانی است که تنها از دارو استفاده می­‌کنند. این بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده پرستاری دانشگاه ایندیانا است. این یافته‌­ها در مقاله‌­ای در یک مجله تحقیقات پرستاری تایید شده است. در آن مقاله کاهش درد یکی از مهم­ترین فواید ماساژ پا معرفی شد. این تحقیق بر روی زنانی که در یک بخش بستری بودند انجام شده است.

این تحقیقات نشان می‌­دهد کسانی که از ماساژ پا استفاده می­‌کنند درد کمتری نسبت به کسانی که فقط از دارو استفاده می‌­کنند متحمل می‌­شوند. در واقع مکمل نمودن ماساژ پا با داروهای مسکن درد این افراد را به میزان بیشتری کاهش داده است. شاید دلیل آن ترشح هورمون‌­­های دوپامین، اندورفین و سروتونین توسط ماساژ پا باشد. پس اگر از دردهای مزمن رنج می­‌برید و مصرف مسکن­‌های شما را خسته کرده ­است. خوب است بدانید کاهش درد یکی از فواید ماساژ پا می‌­باشد.

فواید ماساژ پا در تسکین شما در مقابل علائم سرطان و درد‌های پس از شیمی درمانی

شاید برای شما جالب باشد بدانید که یکی از فواید ماساژ پا تسکین عوارض شیمی درمانی در بیماران مبتلا به سرطان است. با توجه به نتیجه تحقیقاتی که در دانشگاه کانبرا در سال 2000 انجام شد. برای ماساژ پا دو مزیت ذکر شده است:

کمک به بیماران مبتلا به سرطان نه تنها بابت تسکین درد، بلکه برای جلوگیری از حالت تهوع است. تهوع یکی از علائم سرطان است. بعدها در سال 2012 بیماران مبتلا به سرطان پستان تحت درمان در دانشگاه میشیگان مورد مطالعه قرار گرفتند. پس از انجام ماساژ پا، بیماران که همگی زن بودند، بیان کردند که عوارض شیمی درمانی را بهتر تحمل می‌­کنند. بخشی از دردشان کم شده است. این کار به بهتر شدن انرژی و تنفس آن­‌ها نیز کمک کرد. در واقع پس از آزمایشات متعدد سهولت در دریافت شیمی درمانی یکی از فواید ماساژ پا مطرح شد.

فواید ماساژ پا در کاهش خستگی‌های ناشی از مولتیپل اسکلروزیس یا همان بیماری ام اس

بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) معمولا از خستگی ناپایدار رنج می­‌برند. در موارد شدید خستگی می­‌تواند بیمار را بی­‌حرکت کند. ماساژ پا این خستگی را از بین می­‌برد و به بیماران فرصتی برای بالا بردن کیفیت زندگی می‌دهد. این ماساژ همچنین بیماران را از دردی که به علت بیماری دارند، رها می‌کند. این اطلاعات از تحقیقات انجام شده در ایران است که در مجله پرستاری و مامایی ایرانی منتشر شده‌­اند. در آنجا یکی از فواید ماساژ پا کمک به سطح کیفیت زندگی بیماران مبتلا به ام اس معرفی شد.

فواید ماساژ پا در کاهش دردهای پیش از قائدگی و بارداری

خیلی جالب است بدانید یکی از فواید ماساژ پا کمک به کاهش دردهای زنانه و کمک به برابری آنها با مردها در جوامع پیشرفته معرفی می‌­گردد. زنان در سراسر جهان از PMS یا همان سندروم پیش از قاعدگی آزار دهنده رنج می­‌برند. نفخ، نوسانات روحی، گرفتگی عضلات و غیره از مشکلات این سندروم هستند. یافته‌های موسسه تحصیلات تکمیلی نشان می‌دهد که زنانی که پاهای خود را ماساژ دادند به کاهش این درد کمک بسیاری کردند. ادامه فعالیت‌های روزمره در طول دوره قاعدگی یکی از فواید ماساژ پا برای بانوان است.

بنابراین ماساژ پا به زنان فرصتی برای رقابت در برابر مردان را می­‌دهد. ماساژ پا در طولانی مدت می‌­تواند برای زنان باردار بسیار مفید باشد و بسیاری از درد‌ها و ورم‌­های این دوره را کاهش دهد. در بسیاری از مکان­‌های کاری، زنان باردار به علت شرایط سختی که دارند از کار محروم می‌­شوند. این ماساژ می‌­تواند سبب برابری آن­‌ها با مردان شود. پس از آشنایی با فواید ماساژ پا برای بانوان و کمک به آن‌ها در جوامع نابرابر می­‌توانید برای خرید ماساژور پا میوتو اقدام کنید.

رفلکسولوژی ماساژ پا به مدیریت فشار خون کمک می‌کند

کمک به کنترل فشار خون یکی از فواید ماساژ پا معرفی شده ­است. فشار خون بالا یکی از بیماری‌های است که ما مرتبا با آن برخورد می‌­کنیم. اگر از این وضعیت رنج می­‌برید، باید آن را با دارو کنترل کنید که دوز دارو با توجه به شدت مشکل شما توسط پزشک معالج تجویز می‌شود. حتی دارو­ها هم بی­‌ضرر نیستند و اغلب آن‌­ها عوارض جانبی بسیاری دارند. ماساژ پا به شما کمک می‌کند تا فشار خون خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید تا بتوانید از این طریق مصرف دارو را کاهش دهید. به شما توصیه می‌­کنیم در ارتباط با فواید ماساژ پا در کنترل فشار خون با دکتر خود مشورت کنید.

فواید ماساژ پا در کاهش اتهابات عضلات کف پا

فاسیای پایدار شایع‌ترین علت درد در پاشنه است و کاهش آن یکی از فواید ماساژ پا. برخی از علت‌های آن ایستادن برای مدت طولانی، پوشیدن کفش­‌های اشتباه و اضافه وزن است. این درد زمانی رخ می‌دهد که بافت انتهای پا ملتهب شود. این بافت از عرض پا عبور می‌کند تا با پاشنه پا به هم متصل شود. به همین دلیل است که التهاب کف پا باعث درد پاشنه پا نیز می‌شود. وقتی ماساژ به صورت حرفه‌ای انجام می‌شود. این التهاب را برای کسانی که در معرض خطر هستند کاهش می‌دهد.

کسانی که ورزش‌­های سخت مثل دویدن یا پرش از مانع انجام می­‌دهند که این ورزش با فرود شدید پایان می‌­یابد، حتما باید از ماساژ پا استفاده کنند. این کار تضمین می‌کند که آن‌­ها زمان کمتری را به استراحت بگذرانند. برای تمرین­‌ها آمادگی کامل را داشته باشند و همیشه یک ورزشکار حرفه‌ای باقی بمانند. اگر شما هم ورزشکار حرفه‌­ای هستید یا از فاسیای پایدار رنج می­‌برید و هم اکنون به فواید ماساژ پا در این زمینه آگاه شدید برای تهیه ماساژور پا اقدام نمایید.

فواید ماساژ پا در کاهش سردردهای میگرنی

اگر از سردردهای پی­در­پی رنج می‌­برید و یا مستعد ابتلا به میگرن هستید، ممکن است بخواهید ماساژ پا را امتحان کنید. فواید آن در کاهش سردرد­های میگرنی و کمک به دفع حملات میگرنی را مشاهده نمایید. طبق تحقیقاتی که توسط دانشمندان و محققان انجام شد، پس از گذشت مدت سه ماه، 81 درصد از شرکت­‌کنندگان در این تحقیق پس از ماساژ متوجه کاهش چشمگیر شدت درد خود شدند. در همین تحقیق، 19٪ از کسانی که دارو را به عنوان یک روش تسکین دهنده مصرف کرده‌­اند. پی بردند که مسکن­‌ها به اندازه کافی به تسکین درد آن‌ها کمک نکرده.

نتایج این تحقیق در مجله درمان­‌های جایگزین در بهداشت و پزشکی نوشته شده است. با تسکین درد ناشی از سردردها، افراد می‌­توانند به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنند. استفاده از فواید ماساژ پا به همراه داشتن ماساژ مداوم زندگی لذت بخش‌­تری را تجربه نمایند. برای اینکه از فواید ماساژ پا بهره‌مند شوید، باید به‌طور مرتب انجام دهید. ماساژ دادن کار پیچیده و وقت­‌گیری نیست. بدین معنی است که شما می‌توانید این کار را خودتان هم انجام دهید. یا یک دستگاه ماساژور پا حرفه‌­ای تهیه کنید تا این کار را برای شما انجام دهد.

نتیجه گیری

اثرات رفلکسولوژی پا هم فیزیکی و هم روانشناختی است. فواید ماساژ پا در قسمت­‌های مختلف بدن مطرح است. این اقدام به ظاهر ساده به شما کمک می‌کند تا با برخی از چالش‌های جدی سلامتی که امروزه با ما رو­به‌­رو است. مانند سرطان، فشار خون بالا، استرس و میگرن، سفت­‌شدگی بافت­‌های گوناگون و غیره مقابله کنید. به طور خلاصه، فوید ماساژ پا به ما این امکان را می‌دهد که با چالش‌های زندگی بی‌تحرک خود مقابله کنیم.

همچنین به ما کمک می‌کند تا شرایطی را که از خودمان برای انجام کارها انتظار بیش از حد داریم، کنترل کنیم. این واقعیت که تقریبا هر کسی می­‌تواند یاد بگیرد که چگونه این ماساژ را به میزان قابل توجهی انجام دهد. از یک ورزشکار حرفه‌ای که مبتلا به فاسیا است تا یک کارمند که هیچگونه فعالیت فیزیکی ندارد، باعث جذابیت کار می‌شود. اگر فواید ماساژ پا  و مطالعه این مقاله برای شما مفید بود به شما توصیه می‌­کنیم مطالب فوق را جدی گرفته و ماساژ پا را از همین حالا آغاز کنید.